Pussy yoga: te ćwiczenia spowodują, że Twój seks będzie lepszy
Pussy yoga stała się hitem za granicą. Na czym polega? To ćwiczenia dna miednicy stworzone dla zwiększenia Twojej przyjemności z seksu. Brzmi dobrze!

- Redakcja
Pussy yoga
Książka autorstwa Niemki Coco Berlin pod tytułem "Pussy Yoga" bije rekordy popularności za granicą. W czym tkwi jej fenomen? Coco Berlin pokazuje kobietom jak za pomocą prostych ćwiczeń można poprawić jakość życia seksualnego. Proponuje zestaw ćwiczeń dla mięśni dna miednicy, który nazywa właśnie "Pussy yoga", czyli w tłumaczeniu na język polski: joga dla waginy.
Mięśnie dna miednicy to coś znacznie więcej niż tylko mięśnie wokół cipki. To znacznie większa sieć mięśniowa połączona z resztą ciała - mówi autorka książki Pussy Yoga, Coco Berlin.
Potwierdza to nauka: mięśnie w okolicy miednicy mają wpływ nie tylko na doznania seksualne, ale też współuczestniczą w podtrzymywaniu macicy i kontrolowaniu pęcherza. Działają jak hamak dla jamy brzusznej, rozpięty od kości łonowej aż do odbytnicy, który otacza ujście pęcherza (cewka moczowa). Korzyści z ćwiczenia mięśni dna miednicy nie są zatem tylko seksualne, ale też zdrowotne.
Ćwiczenia mięśni na lepszy seks
Jak mieć lepszy seks? Ćwicz mięśnie Kegla - mówi autorka "Pussy Yoga". Poprawa życia seksualnego kobiet nie jest jednak jedynym celem dla Coco Berlin. Jak sama mówi, ważne jest dla niej zwiększenie u kobiet świadomości swojego ciała, jego możliwości i potrzeb. Zdaniem Coco kobiety, które są świadome swojego ciała, są bardziej pewne siebie i silne, wiedzą czego chcą i nie boją się do tego dążyć. Co za tym idzie, często uważane są za bardziej seksowne. Korzyści z ćwiczeń mięśni Kegla jest zatem wiele. Choć z pewnością tą, którą docenimy szczególnie, jest lepszy seks.
Silne mięśnie Kegla to lepszy seks
Jak ćwiczyć mięśnie Kegla, by mieć lepszy seks? Sposób na dobry seks wcale nie jest taki trudny. Wystarczy 5 minutowy trening każdego dnia. Jeśli chcesz zobaczyć rezultaty szybciej, możesz pomyśleć o 30-minutowym treningu 2-3 razy w tygodniu. Na czym polegają ćwiczenia mięśni Kegla? Przykładowe ćwiczenia jogi dla waginy znajdziecie w naszej galerii. Wbrew pozorom wcale nie są trudne. A rezultaty mogą Was naprawdę pozytywnie zaskoczyć!
1 z 3

Rozluźnij się
Pierwsze ćwiczenie to naprawdę nic trudnego. Połóż się na plecach i oddychaj spokojnie. Staraj się spowolnić oddech, pozwól mu płynąć. Kiedy poczujesz, że jesteś już rozluźniona, włóż do pochwy palec i napnij mięśnie miednicy tak, by zacisnęły się wokół palca. Nie zapominaj o oddechu. Kilka razy zaciśnij mięśnie i odpuść. Kiedy poczujesz, że jesteś gotowa na kolejny krok, dodaj jeszcze jeden palec i powtórz kilka razy ćwiczenie zaciskania mięśni.
2 z 3

Jazda na krześle
Usiądź okrakiem na krześle, wybierz w tym celu krzesło bez oparć. Rozluźnij się i pracując mięśniami dna miednicy staraj się przesuwać krzesłem w przód i tył. Nie koncentruj się przy tym nadmiernie na mięśniach Kegla. Możesz poruszać całym ciałem, unieść ręce do góry i skupić się na celu jakim jest przesuwanie krzesła. Pamiętaj przy tym, aby oddychać i bawić się dobrze sama ze sobą!
3 z 3

Plié
To ćwiczenie to nic innego jak przysiad. Stań w rozkroku, kolana i stopy skieruj do zewnątrz. Ugnij kolana. Delikatnie pogłębiaj przysiad. Gdy będziesz schodzić w dół, skup się na tym jak otwierają się mięśnie Kegla. Świadomie je napnij i wróć powoli do pozycji wyjściowej. Wracając do góry podkul kość ogonową pod siebie. Powtórz taki przysiad kilka razy.
Polecane
Czy jesteście gotowi porzucić nudny seks i spróbować zaszaleć w sypialni? Poznaj 10 sztuczek na NAJLEPSZY seks w życiu
Do bukietu żółtych tulipanów dołącz te proste życzenia. Tak sprawisz, że Dzień Kobiet będzie niezapomniany
Zrób to po świętach, aby nadać życiu lepszy kierunek. Ten staropolski rytuał odmieni twój los
33 cytaty z Pisma Świętego, które warto znać. Te słowa rozgrzeją twoje serce i obudzą wiarę
Krzysztof Jackowski zdradza, jak będzie wyglądał świat za 10 lat. Twój sobowtór to dopiero początek
Promocja
Pokazywanie elementów od 1 do 4 z 8
Zaproś sztukę do swojego wnętrza z nową linią Velvet ART
Współpraca reklamowa
Jak dobrać damskie buty zimowe do swojego stylu i sylwetki?
Współpraca reklamowa
Wybierz się do Suntago i wypocznij w tropikalnym stylu
Współpraca reklamowa
„Woda opadła, psy zostały” – rusza kampania pomocowa dla bezdomnych zwierząt
Współpraca reklamowa
Blask, ciepło i styl na chłodniejsze dni z SHEIN
Współpraca reklamowa
Blaupunkt świętuje 100-lecie innowacyjnym gramofonem wertykalnym VT100
Współpraca reklamowa
Paulina Krupińska w Świątecznej Kampanii Homla
Współpraca reklamowa
Święta tuż-tuż… Oto 7 prezentowych inspiracji
Współpraca reklamowa