6 pozycji seksualnych, w których spalisz najwięcej KALORII!
Czy seks sprzyja odchudzaniu? Tak, a zwłaszcza w tych gorących pozycjach!
Pozycje seksualne na spalanie kalorii
W czasach, w których dbanie o figurę i formę staje się dla wielu obsesją, kluczowe jest znalezienie dla siebie odpowiedniego treningu. Ale kto ma czas i siłę, by regularnie ćwiczyć na siłowni albo chodzić na zajęcia fitness? Może więc połączyć przyjemne z pożytecznym, czyli seks i ćwiczenia? Wszystkim tym, którzy są na bakier z gimnastyką, polecamy najlepsze pozycje seksualne na spalanie kalorii! Nie są trudne, ale wymagają wysiłku, który jednak się opłaca - i to podwójnie!
1 z 6
Pozycja od tyłu
Pracują głównie ramiona i uda. Ale nie tylko dlatego to jedna z ulubionych pozycji kobiet i mężczyzn.
Dla mężczyzn: w pozycji stojącej unieś stopy na palcach, a wykonasz dodatkowy trening nóg.
Dla kobiet: staraj się utrzymywać równowagę, opierając się przede wszystkim na ramionach.
2 z 6
Pozycja na stojąco
Pracują ręce i nogi.
Dla mężczyzn: ta pozycja jest bardzo intensywnym treningiem dla twoich ramion, szyi, a nawet nóg.
Dla kobiet: pozycja spowoduje uaktywnienie nóg, pośladków, ramion, karku i pleców, a jeśli wykonasz dodatkowy wysiłek, aby podciągać się w górę i w dół, będzie to jeszcze bardziej wyczerpujące.
3 z 6
Pozycja odwrócony jeździec
Pracuje mięsień czworogłowy, pośladki.
Dla mężczyzn: jeśli użyjesz rąk, będziesz pracował nad bicepsami.
Dla kobiet: pracujesz nad tymi samymi grupami mięśni, co w standardowym przysiadzie - ścięgna udowe, pośladki, łydki, a nawet ramiona, jeśli umieścisz je na kolanach dla lepszej stabilności.
4 z 6
Pozycja łuk
Pracuje cale ciało!
Dla mężczyzn: wzmacniasz plecy i nogi. Jeśli będziesz podtrzymywać partnerkę, poćwiczysz też ramiona.
Dla kobiet: ten intensywny trening całego ciała będziesz czuć w mięśniach jeszcze przez kilka dni.
5 z 6
Pozycja misjonarska
Pracują mięśnie pośladków, klatki piersiowej, pleców i ramion. Pozycja misjonarska, może być naprawdę świetnym treningiem.
Dla mężczyzn: oprzyj się na rękach i pracuj miednicą.
Dla kobiet: skup się na wzmacnianiu miednicy, a nie pleców.
6 z 6
Pozycja taczki
Pracuje biceps, klatka piersiowa, łydki.
Dla mężczyzn: możesz zrobić naprawdę dobry trening, pochylając się do przodu.
Dla kobiet: ta pozycja będzie działać na klatkę piersiową, ramiona, mięśnie trójgłowe i mięśnie pleców.