Czy potrafisz odpoczywać?

Żyjesz w biegu: dom, praca, rodzina. Chciałabyś mieć wiecęj czasu dla siebie. Ale czy potrafiłabyś dobrze go wykorzystać? Przekonaj się, rozwiązując test.

1. Co robisz, gdy jesteś sama w domu przez cały wieczór?

a. sprzątam i gotuję (1 pkt)
b. czytam czasopisma, oglądam telewizję (3 pkt)
c. zapraszam przyjaciół (2 pkt)

2. Co byś zrobiła, gdybyś wygrała 1000 zł?

a. kupiłabym nowy sprzęt AGD (2 pkt)
b. odłożyłabym je na konto (1 pkt)
c. wykupiłabym wycieczkę np. do Paryża (3 pkt)

3. Ile czasu zajmuje ci dziennie kąpiel i makijaż?

a. około 20 minut (1 pkt)
b. pół godziny (2 pkt)
c. godzinę lub półtorej z przerwami (3 pkt)

4. Co najchętniej robiłabyś przez siedem dni wymarzonego urlopu?

a. leżała cały czas na plaży (3 pkt)
b. pół dnia leżała na plaży, pół dnia zwiedzała (2 pkt)
c. biegała po sklepach (1 pkt)

5. Gdzie chciałabyś mieszkać, gdybyś mogła wybrać?

a. w wielkim mieście (1 pkt)
b. na wsi (2pkt)
c. w małym miasteczku (3 pkt)

ROZWIĄZANIE

Od 13 do 15 punktów Świetnie znasz sama siebie i wiesz, że aby sprawnie działać, musisz być wypoczęta. Dlatego potrafisz znaleźć czas, by zapomieć o codziennych sprawach i całkowicie się zrelaksować. Bardzo dobrze, tak trzymaj.
Od 10 do 12 punktów Lubisz odpoczywać, ale nie zawsze wiesz, jak to zrobić. Wydaje ci się, że jeśli będziesz cały czas w ruchu, to poczujesz się świetnie. Efekt jest taki, ze nawet po urlopie bywasz zmęczona. Naucz się najpierw nieco zwalniać. Znajdź codziennie pół godziny, by pójść na samotny spacer lub poleżeć i pomysleć o niebieskich migdałach. To dobry początek nauki relaksu.
Od 5 do 9 punktów Nie wiesz, co to znaczy odpoczywać! Wolny dzień spędzasz, pracując. Naucz się relaksować, bo inaczej twój organizm się zbuntuje. Zastosuj np. 15-minutową medytację. Połóż się, zamknij oczy i o niczym nie myśl. Rób tak codziennie.