7 rzeczy, które NISZCZĄ nasz intelekt: zdziwisz się!

Nasz organizm lubi mieć uporządkowany rytm dnia. Jeśli zaburzamy nasz rytm dobowy, cierpi na tym nasz mózg. Okazuje się, że hipokamp, który w mózgu odpowiada za pamięć, pracuje znacznie gorzej u osób pracujących zmianowo, czy latających samolotami na długich dystansach, niż w przypadku osób, które odpoczywają regularnie w tych samych porach. Już po miesiącu takich zaburzeń rytmu dobowego, zaczniemy odczuwać negatywne skutki.

Nieograniczony dostęp do mediów przez 24 godziny jest z jednej strony błogosławieństwem, a z drugiej czymś, co bardzo obciąża nasz mózg. Dostęp do internetu w każdym momencie i w każdym miejscu na świecie powoduje, że zalewamy nasz mózg na okrągło jakimiś informacjami.

Z drugiej strony dostęp do wszystkich informacji i znajdowanie odpowiedzi na każde pytanie sprawia, że nasz mózg się rozleniwia.

Do niedawna panowało przekonanie, że żucie gumy jest dobrym ćwiczeniem na zwiększenie przepływu krwi do mózgu, zwiększając funkcje poznawcze i dając mu dodatkową energię.

Ostatnie badania naukowe mówią, że żucie gumy rozprasza uczestników od zadań związanych z pamięcią krótką, takich jak uczenie się kolejności przedmiotów na liście.

Jeśli spożywamy zbyt dużą ilość szkodliwych tłuszczów (tłuszcze nasycone i tłuszcze trans), to odbija się negatywnie na naszym zdrowiu, a także mózgu. Złe tłuszcze niekorzystnie wpływają na wytwarzane w mózgu neuroprzekaźniki, takie jak dopamina. To może powodować słabszy refleks i problemy z myśleniem.

O ile glukoza jest korzystnym cukrem dla naszego mózgu, ponieważ jest paliwem napędowym, to nadmiar fruktozy może pogarszać procesy myślenia. Pierwsze takie obserwacje naukowcy zauważyli, w trakcie badań na zwierzętach.

Zbyt dużo fruktozy - prostego cukru występującego w owocach, miodach i warzywach - skutecznie spowalnia pracę mózgu. Cukier obniża zdolność insuliny do przemiany glukozy w energię i mózg nie ma z czego czerpać sił do intensywnego działania. Jednak spożywanie kwasów tłuszczowych omega-3 (olej lniany, makrela, śledź i pstrąg) przeciwdziała tym zaburzeniom.

Świat zalewa nas mnóstwem "ogłupiających" i niepotrzebnych programów, seriali, filmów. Powinniśmy świadomie wybierać to, co przynosi nam korzyść, co wnosi w nasze życie jakąś wartość. Oglądanie programów dla "zabicia czasu" jest czymś najgorszym, co możemy zrobić dla siebie i naszego intelektu. Szczególnie niebezpieczne dla naszego mózgu są produkcje typu reality show.