Pozytywne myślenie: 7 sprawdzonych sposobów, jak zwalczyć w sobie negatywne myślenie

Co robić, gdy negatywne myśli przejmują nad tobą kontrolę?

Masz wrażenie, że ostatnio ciągle brakuje ci optymizmu i towarzyszą ci złe emocje? Dodatkowo jesienna aura nie nastraja cię pozytywnie? Jeśli negatywne myśli mają zbyt duży wpływ na twoje nastawienie do życia i sprawiają, że opuszczają cię siły, koniecznie musisz coś z tym zrobić. Przedstawiamy 7 sprawdzonych sposobów, jak z nimi walczyć, żeby z optymizmem spojrzeć na otaczającą nas rzeczywistość.

1 z 6

Nie pozwól, żeby problemy zawładnęły tobą

To ty powinnaś kontrolować swoje myśli i emocje, a nie na odwrót. Nie możesz dopuścić do tego, żeby problemy wzięły górę. Jeśli już znajdziesz rozwiązanie problemu, zrealizuj swój cel i nie wracaj już do tematu. Ciągłe analizowanie sytuacji, na którą nie mamy wpływu nie ma sensu.

2 z 6

Daj upust swoim emocjom

Kiedy nadmiar złych emocji kumuluje się w twojej głowie, musisz koniecznie znaleźć sposób na wyrzucenie ich z organizmu. Nie ma nic lepszego jak wysiłek fizyczny. Może to być bieganie, siłownia, taniec, jazda na rowerze. Znajdź sport, który lubisz uprawiać i wyładuj się, a od razu poczujesz się lepiej.

3 z 6

Unikaj sytuacji stresowych

Jeśli wiesz, że pewne sytuacje cię stresują postaraj się ich unikać. Ta zasada dotyczy też ludzi, z którymi się spotykasz. Nie zmuszaj się niepotrzebnie do kontaktu z tymi, z którymi źle się czujesz, ani do robienia tego, czego nie chcesz robić. Przypomnij sobie, że istnieje coś takiego jak zdrowy egoizm

4 z 6

Otaczaj się optymistami

Optymizm jest zaraźliwy. Jeśli wokół ciebie są ludzie entuzjastycznie nastawieni do życia, to ta ich dobra energia przejdzie na ciebie. A wtedy nie będzie w twojej głowie miejsca na negatywne myśli.

5 z 6

Myśl pozytywnie

Kontroluj swoje myśli: jeśli zaczynają ci do głowy przychodzić negatywne myśli, zastępuj je pozytywnymi, a z czasem taki trening wejdzie ci w nawyk. Bierz przykład z bohaterki filmu „Poradnik pozytywnego myślenia”.

6 z 6

Ucz się na błędach

Nauka na własnych błędach jest najskuteczniejsza. Możesz też brać przykład z innych. Jeśli zrobiłaś coś z czym nie do końca czujesz się dobrze, to następnym razem unikniesz tego problemu.