7 sprawdzonych sposobów, jak zwalczyć w sobie negatywne myślenie
Jeśli negatywne myśli mają zbyt duży wpływ na twoje życie przejmij nad nimi kontrolę.
Co robić, gdy negatywne myśli przejmują nad tobą kontrolę?
Masz wrażenie, że ostatnio ciągle brakuje ci optymizmu i towarzyszą ci złe emocje? Dodatkowo jesienna aura nie nastraja cię pozytywnie? Jeśli negatywne myśli mają zbyt duży wpływ na twoje nastawienie do życia i sprawiają, że opuszczają cię siły, koniecznie musisz coś z tym zrobić. Przedstawiamy 7 sprawdzonych sposobów, jak z nimi walczyć, żeby z optymizmem spojrzeć na otaczającą nas rzeczywistość.
1 z 6
Nie pozwól, żeby problemy zawładnęły tobą
To ty powinnaś kontrolować swoje myśli i emocje, a nie na odwrót. Nie możesz dopuścić do tego, żeby problemy wzięły górę. Jeśli już znajdziesz rozwiązanie problemu, zrealizuj swój cel i nie wracaj już do tematu. Ciągłe analizowanie sytuacji, na którą nie mamy wpływu nie ma sensu.
2 z 6
Daj upust swoim emocjom
Kiedy nadmiar złych emocji kumuluje się w twojej głowie, musisz koniecznie znaleźć sposób na wyrzucenie ich z organizmu. Nie ma nic lepszego jak wysiłek fizyczny. Może to być bieganie, siłownia, taniec, jazda na rowerze. Znajdź sport, który lubisz uprawiać i wyładuj się, a od razu poczujesz się lepiej.
3 z 6
Unikaj sytuacji stresowych
Jeśli wiesz, że pewne sytuacje cię stresują postaraj się ich unikać. Ta zasada dotyczy też ludzi, z którymi się spotykasz. Nie zmuszaj się niepotrzebnie do kontaktu z tymi, z którymi źle się czujesz, ani do robienia tego, czego nie chcesz robić. Przypomnij sobie, że istnieje coś takiego jak zdrowy egoizm
4 z 6
Otaczaj się optymistami
Optymizm jest zaraźliwy. Jeśli wokół ciebie są ludzie entuzjastycznie nastawieni do życia, to ta ich dobra energia przejdzie na ciebie. A wtedy nie będzie w twojej głowie miejsca na negatywne myśli.
5 z 6
Myśl pozytywnie
Kontroluj swoje myśli: jeśli zaczynają ci do głowy przychodzić negatywne myśli, zastępuj je pozytywnymi, a z czasem taki trening wejdzie ci w nawyk. Bierz przykład z bohaterki filmu „Poradnik pozytywnego myślenia”.
6 z 6
Ucz się na błędach
Nauka na własnych błędach jest najskuteczniejsza. Możesz też brać przykład z innych. Jeśli zrobiłaś coś z czym nie do końca czujesz się dobrze, to następnym razem unikniesz tego problemu.