Sprawdź, czy jesteś people pleaser. Te 3 zachowania wpędzą cię w kłopoty

Bycie miłym stanowi dla ciebie priorytet w relacjach międzyludzkich? Sprawdź, czy jesteś people pleaser. Rozpoznaj w sobie cechy, które mogą stać się źródłem kłopotów i zmień swoje zachowanie, zanim będzie za późno.

People pleaser. Co to znaczy?

People pleaser to angielskie wyrażenie, które po przetłumaczeniu na język polski oznacza "zadowalacza" ludzi. Oznacza ono osobę, która za wszelką cenę chcę być miła i akceptowana, bez względu na koszty, które przez to ponosi. A często robi to bez względu na swoje własne potrzeby czy pragnienia.

People pleaser nieustannie dopasowuje się do innych, nie zważając na własne plany czy chęci. Nie respektuje swoich granic i często rezygnuje z siebie w imię cudzej aprobaty. Nie potrafi funkcjonować w konfliktowych sytuacjach, starając się im za wszelką cenę zapobiegać.

Zazwyczaj jest to osoba o niskim poczuciu własnej wartości, które daje wiele od siebie, ale mało otrzymuje w zamian. Poświęca swój czas i energię dla dobra innych, byle tylko czuć się potrzebnym.

3 zachowania typowe dla people pleaser

W obawie przed odrzuceniem people pleaser postępuje często wbrew sobie, co może przypłacić wypaleniem psychicznym i brakiem satysfakcji życiowej. Taka osoba często pada także ofiarą manipulacji i daje się łatwo wykorzystywać innym. Co jeszcze ją cechuje?

• Brak asertywności. People pleaser nie potrafi powiedzieć "nie". Nie odmawia innym nawet wtedy, gdy może na tym w jakiś sposób ucierpieć. Przykładowo zgadza się na rzeczy, na które nie ma czasu lub zasobów. Może także przytakiwać poglądom, których wcale nie podziela.
• Dążenie do akceptacji. Każdy chce być lubiany, ale people pleaser jest w stanie poświęcić za to swoje dobre samopoczucie. Jego potrzeba aprobaty jest tak duża, że nie jest on w stanie jasno określić i przestrzegać swoich granic.
• Ciągłe poczucie winy. People pleaser obwinia się za wszystko, czuje odpowiedzialność nawet za samopoczucie innych. Często niesłusznie bierze na siebie winę, byle tylko nie dopuścić do wybuchu konfliktu.

Dobra rada dla osoby typu people pleaser? Przestań w kółko mówić "przepraszam" i skup się na tym, co dla ciebie ważne.