Przestań robić to sobie. 7 oznak, że jesteś dla siebie toksyczny

Obecnie wiele mówi się na temat toksycznych typów osobowości. Z reguły psycholodzy ostrzegają nas przed osobami, które mogą mieć na nas zły wpływ. Pisałyśmy nawet ostatnio, że istnieją 3 typy toksycznych przyjaciół i te osoby nigdy nie będą życzyły nam dobrze. Okazuje się jednak, że my sami też możemy stanowić dla siebie niebezpieczeństwo. Poznaj 7 oznak, że jesteś dla siebie toksyczny i postaraj się ich wyzbyć dla własnego dobra.

Po czym poznać toksyczne zachowanie?

Wydawać się może, że podświadomie umiemy rozpoznać toksyczne zachowanie. Z pewnością jednak łatwiej je zidentyfikować w momencie, gdy ktoś zachowuje się wobec nas nie w porządku. A co jeśli sami sabotujemy swoje życie? Wówczas trudniej zdać sobie z tego sprawę.

Naukowcy wskazali jednak oznaki, że jesteśmy dla siebie toksyczni. Wbrew pozorom nie są to dziwne zachowania. Wręcz przeciwnie - to sytuacje, które mogą nam się przytrafiać każdego dnia i często robimy to po prostu podświadomie.

7 oznak, że jesteś dla siebie toksyczny

Psycholożka Paulina Koszut, która prowadzi profil z poradami na Instagramie, wskazała 7 oznak, które świadczą o tym, że sam siebie sabotujesz. Lepiej przestań to robić - dla własnego dobra.

1. Za wszelką cenę unikasz odpowiedzialności

Nikt nie lubi brać odpowiedzialności za przykre sytuacje oraz to, co robią inni. Osoby, które chcą coś osiągnąć i zależy im na rozwoju, powinny jednak od czasu do czasu stawić czoła rzeczywistości. Wzięcie odpowiedzialności za jakieś działania nie musi być bowiem porażką. Wystarczy odpowiednie myślenie i od razu zdasz sobie sprawę, że w takiej sytuacji po prostu uczysz się na błędach i jednocześnie stawiasz czoła przeciwnościom, które przytrafiają nam się każdego dnia. Wówczas łatwiej ci będzie je znieść.

2. Za bardzo skupiasz się na błędach z przeszłości

Tkwienie w przeszłości i nieustanne wracanie do tego, co było, nie pozwala ci ruszyć do przodu. Przez to na zawsze utkniesz w miejscu i nie będziesz w stanie osiągnąć tego, czego pragniesz. W dodatku w twojej głowie cały czas będzie pędzić gonitwa myśli dotycząca tego, co było. W związku z tym nie uwolnisz się od złych wspomnień i cały czas będziesz odnosić się do nich w swoim życiu.

3. Zaniedbujesz siebie samego

Gdy dbamy o siebie, czujemy się pewniejsi siebie samych i jednocześnie szczęśliwsi. Dotyczy to zarówno naszego zdrowia, jak i prezencji. To ty decydujesz, jak wygląda twoja profilaktyka, dieta, styl życia, pielęgnacja czy ubranie. Ale gdy już wiesz, co cię wyraża, pamiętaj, żeby każdego dnia o to dbać. Bez troski o siebie, nie będziesz w stanie odpowiednio troszczyć się o innych oraz pozostałe sfery twojego życia, np. karierę czy relacje.

4. Deprecjonujesz się

Mówienie o sobie źle jeszcze nigdy nikomu się nie przysłużyło. Aby odpowiednio funkcjonować, powinniśmy pokochać siebie. Bez tego zawsze będziemy dla siebie niewystarczający i cały czas coś może nas hamować w życiu. Takie zachowanie w niczym ci nie pomoże. Dlatego przestań się obrażać i sobie umniejszać. Uwierz w siebie, a od razu poczujesz się lepiej.

5. Sabotujesz swoje działania

Gdy obawiasz się, że osiągniesz coś, z czym sobie nie poradzisz, możesz zacząć się sabotować, żeby do tego nie doszło. W ten sposób na zawsze utkwisz w miejscu. Strach potrafi być motywujący, ale do momentu, gdy zaczyna nas paraliżować. Sabotowanie siebie samego ze strachu przed czymś, co jest wyłącznie w naszej głowie, to już toksyczne zachowanie.

6. Nieustannie porównujesz się do innych

Zawsze ktoś będzie w czymś lepszy, będzie miał ładniejsze ubrania, fajniejszą fryzurę lub bardziej "idealnie" wypadnie w mediach społecznościowych. Dlatego warto uświadomić sobie, że to nasze życie i nikt go za nas nie przeżyje. Nie ma sensu porównywać się z innymi, bo ta "fajniejsza" koleżanka może z kolei myśleć, że to my mamy "lepsze życie". Nigdy nie wiesz, co kryje się w głowie takiej osoby. A skupienie się na swoim życiu sprawi, że będziesz szczęśliwszy i o wiele lepiej zaczniesz postrzegać innych - bez zazdrości.

7. Nie umiesz stawiać granic

Każdy z nas ma jakieś granice, których przekroczenie łączy się z wyjściem ze strefy komfortu. O ile sami je przekraczamy wtedy, gdy uznajemy to za dobry moment, o tyle nie warto pozwalać na to innym. Gdy dopuszczamy do tego, że ktoś przekracza nasze granice, stajemy się ofiarami. Trzeba jasno określać, jakie zachowania są dla nas niedopuszczalne i nie pozwalać, aby ktokolwiek decydował się na nie względem nas.