3 sposoby na ochronę przed manipulacją. Uratują cię przed pułapką toksycznej osoby

Toksyczne osoby mogą skutecznie zatruć życie. Nie daj sobą pomiatać. Zapamiętaj te 3 sposoby na ochronę przed manipulacją i sprawdź, jak się zachować, gdy ktoś próbuje ci wmówić, że nie masz racji.

Jak manipulują toksyczne osoby?

Z próbami manipulacji mamy do czynienia każdego dnia. Toksyczne osoby możemy spotkać w różnych miejscach i środowiskach - w rodzinie, w pracy, a nawet w domu. Jak je rozpoznać?

Manipulatorzy często wpływają na nasz sposób postrzegania rzeczywistości. Z ich ust wiele razy usłyszysz, że "przesadzasz" i "wcale tak nie było". Posuną się nawet do kłamstwa, by wmówić ci, że nie masz racji. Gaslighting może dotknąć każdego, ale na szczęście da się przed nim uchronić.

3 sposoby na ochronę przed manipulacją

Odpowiednia postawa i właściwie dobrane słowa pozwolą unieszkodliwić toksyczną osobę i w mig ukrócą jej niecne zamiary wobec ciebie. Zastosuj te 3 proste sposoby i raz na zawsze zrób porządek z manipulatorem w twoim otoczeniu.

1. Nie trać pewności siebie. Nie daj się zbić z tropu manipulatorowi, który będzie próbował ci wmówić, co jest prawdą i jak powinnaś się czuć. Obstawaj przy swoim i otwarcie informuj o swoich emocjach czy odczuciach. Ofiarami manipulacji najczęściej padają osoby uległe i podatne na wpływy.
2. Zbieraj dowody. Jeśli podejrzewasz, że w twoim otoczeniu znajduje się toksyczna osoba, która bez przerwy nagina fakty, zacznij gromadzić dowody. Mogą to być chociażby zrzuty ekranu ze zdjęciami konwersacji czy kopie e-maili. Dzięki temu manipulator nie będzie w stanie igrać z twoją pamięcią i sposobem postrzegania rzeczywistości.
3. Konfrontuj słowa manipulatora. Toksyczny człowiek często powołuje się na zdanie innych osób, jednak zazwyczaj jest to po prostu kłamstwo. Jeśli z ust manipulatora usłyszysz taką opinię, którą podobno podzielają "wszyscy", zaproponuj rozmowę z zainteresowanymi osobami na ten temat.

Sprawdź też, jakich słów użyć, by postawić na swoim. Tylko w ten 1 sposób udowodnisz swoją rację, ale nie dopuścisz do zaognienia konfliktu.