Ćwiczenia na silne ramiona. Trenuj w domu z Martą Gorącą i Kobietą.pl!
Jak ćwiczyć ramiona w domu, by były silne i odpowiednio zbudowane? Trenerka personalna Marta Gorąca w swoim kilkunastominutowym filmiku przeprowadzi nas przez serię ćwiczeń dedykowanych ramionom. Kto jest gotowy na trening?
Trening ramion w domu - ćwiczenia na mocne i szczupłe ramiona
Trening ramion w domu może wydawać się skomplikowany. Marta Gorąca pokazuje, że to nic trudnego! Jej trening ramion wzmocni nasze mięśnie i wyszczupli problematyczne partie ramion. Kluczem jest oczywiście systematyczność i skrupulatność. Nasza seria treningów z Martą Gorącą rozpoczyna się od ośmiominutowej rozgrzewki, którą warto uzupełnić o ćwiczenia pośladków, ramion, brzucha i zakończyć rozciąganiem całego ciała. Pełen trening ramion znajduje się w wideo poniżej:
Przeczytaj też:6 pytań, jak prawidłowo oddychać, żeby czuć się lepiej – odpowiada trenerka Karolina Dachowska
Marta Gorąca – trener personalny i pasjonatka zdrowego trybu życia
Marta Gorąca z zawodu jest trenerem personalny, pasjonatką zdrowego stylu życia, aktywności fizycznej. Jej misją jest dzielenie się tymi wartościami i motywowanie do lepszego trybu życia. Motto Marty to „Everything is a choice”. Uczy słuchania siebie, swoich potrzeb i reagowania na nie. Dbania o siebie holistycznie. Przez trening i zdrowy styl życia do szczęścia i harmonii.
Przeczytaj też:Together I am strong - jak ćwiczą w domu instruktorka jogi czy olimpijski sztangista?
Polecane
Wygląda na 25 lat, a w rzeczywistości mogłaby być twoją babcią. Ile lat ma tak naprawdę Vera Wang?
Anioł przyjaźni otoczy ramieniem 3 znaki zodiaku. W sierpniu znajdą bratnią duszę na dobre i na złe
Wakacyjne zaklęcie na gorącą miłość. Zrób to, a ukochany na nowo się w tobie zakocha
„Byłam silna, gdy kochanka męża zaszła w ciążę. Załamałam się dopiero, gdy drań wyrzucił mnie z domu”
„W domu po babci widziałam przyszłość, a mój facet stęchłą ruderę. On wolał tkwić w mieście, a ja w ramionach sąsiada”
Ćwiczenia na cellulit - 11-minutowy trening pośladków z Martą Gorącą
Współpraca reklamowa
„Nakryłem żonę na zdradzie, a ta mnie wyśmiała. Podobno sam wepchnąłem ją w muskularne ramiona kochanka”
„Liczyłam na gorącą noc poślubną, ale gorzko się rozczarowałam. Nie mieści mi się w głowie, co zrobił mój mąż”
Kim jest żona Krzysztofa Stanowskiego i czym się zajmuje? Zobacz, jak wygląda Marta Sosnowska
Promocja
Pokazywanie elementów od 1 do 4 z 8
Zaproś sztukę do swojego wnętrza z nową linią Velvet ART
Współpraca reklamowa
Jak dobrać damskie buty zimowe do swojego stylu i sylwetki?
Współpraca reklamowa
Wybierz się do Suntago i wypocznij w tropikalnym stylu
Współpraca reklamowa
„Woda opadła, psy zostały” – rusza kampania pomocowa dla bezdomnych zwierząt
Współpraca reklamowa
Blask, ciepło i styl na chłodniejsze dni z SHEIN
Współpraca reklamowa
Blaupunkt świętuje 100-lecie innowacyjnym gramofonem wertykalnym VT100
Współpraca reklamowa
Paulina Krupińska w Świątecznej Kampanii Homla
Współpraca reklamowa
Święta tuż-tuż… Oto 7 prezentowych inspiracji
Współpraca reklamowa