Trening dla dwojga
Chcielibyście razem uprawiać sport, ale kręcą was inne dyscypliny? Trenerzy Paulina i Tomasz Brzózka, małżeński team, znaleźli wyjście z sytuacji.
- glamour
TY lubisz pilates ON squasha
Razem: Wybierzcie spinning. Zajęcia na rowerku stacjonarnym przy muzyce są dynamiczne, więc jeśli ćwiczysz power pilates – docenisz ich intensywność. Jemu spodoba się możliwość indywidualnego ustawienia tempa i obciążenia – będzie mógł dać sobie w kość nie mniej niż na squashu. Oboje poprawicie wydolność i kondycję.
TY pływasz ON gra w kosza
Razem: Ćwiczcie jogę. Ty nauczysz się kontrolować oddech, co przyda się na basenie i pozwoli na bardziej efektywny trening. On dzięki jodze poprawi koordynację, co zaprocentuje przy dwutakcie. Oboje rozciągniecie mięśnie całego ciała i wyciszycie się.
TY lubisz tenis ON siłownię
Razem: Zapiszcie się na taniec. Przy tenisie twoje ciało pracuje asymetrycznie, więc przyda ci się trening ogólnorozwojowy. On dzięki tańcowi rozwinie mięśnie głębokie (stabilizują kręgosłup), których nie uruchamia podczas treningu na siłowni.