Sprawdzaj obwody a nie kilogramy!
Postanowiłaś się odchudzić, z zapałem trenujesz i trzymasz dietę. Mimo, że minęło już trochę czasu - waga drgnęła tylko nieznacznie. Co robisz źle?

- kobieta.pl
Jeśli twoim noworocznym postanowieniem było odchudzanie i sumiennie zabrałaś się do pracy zaraz po Nowym Roku to oczekujesz rezultatów. W skład racjonalnego odchudzania wchodzi zdrowa dieta i regularne treningi. Jeśli możesz przyznać się sama przed sobą że nie podjadałaś, nie opuszczałaś ćwiczeń to oczekujesz widocznych efektów. Wchodząc na wagę często jednak okazuje się, że owszem schudłaś trochę, ale wcale nie tyle ile oczekiwałaś.
Czy to znaczy że robisz coś źle?
Być może wcale nie. Regularnie trenując i jedząc zdrowe posiłki nie zawierające cukru i tłuszczu, za to zawierające białko i węglowodany budujesz masę mięśniowa. Mięśnie za to są cięższe niż tłuszcz, a co za tym idzie nie tracisz tak szybko na wadze. Nie znaczy to, że kilogram tłuszczu waży więcej niż mięśni. Chodzi o to, ze mięśnie maja bardziej zwartą budowę, czyli fizycznie zajmują mniej miejsca. Możesz więc ważyć więcej niż inne, grubsze od ciebie osoby.
Aby sprawdzić wiarygodne efekty lepiej sprawdzaj swoje obwody w centymetrach. Najlepiej jest zmierzyć się na samym początku, a później regularnie np. raz w miesiącu sprawdzać efekty. Nie ma sensu mierzenie się codziennie, bo efekty są widoczne powoli i łatwo można się zniechęcić. Jeśli zauważasz że przyrost mięśni jest zbyt duży czas na zmianę treningu, być może stawiasz za bardzo na trening siłowy, a za mało na aerobowy, który najlepiej spala tłuszcz.
Polecane
„Jeszcze nie otrzymałam pierwszej emerytury, a syn już wciskał mi wnuki. Jestem babcią, a nie pełnoetatową niańką”
„Nie wierzyłam, że kto nie zje pączka w tłusty czwartek, ten będzie mieć pecha. A jednak babcia miała rację”
„Siostra wygrała dużo kasy, ale nie chciała mi pomóc. Mam sama spłacać swoje długi, a nie żebrać”
Nie zapomnij o tym 14 sierpnia, a przyciągniesz pokaźną sumkę. Bez tego się nie uda
Anonimowe wyznania: „Wierzyłem mu, a on zrujnował mi reputację. Niestety nie tylko ja ucierpiałem”
„Sąsiad chciał zasadzić tuje, a sąsiadka wolała róże. Takiego kabaretu jeszcze w życiu nie widziałem”
„Nie robię tajemnicy z tego, że poderwałam chłopaka córki. On szukał prawdziwej kobiety, a nie jakiejś smarkuli”
„Mąż zarabia kokosy, a jemy najtańszy chleb z dyskontu. Według niego pieniądze są do odkładania, a nie do wydawania”
„Marzyłam o śliczniutkiej synowej, a syn przyprowadził do domu czupiradło. Ja tego związku nie pobłogosławię”
Promocja
Pokazywanie elementów od 1 do 4 z 8
Zaproś sztukę do swojego wnętrza z nową linią Velvet ART
Współpraca reklamowa
Jak dobrać damskie buty zimowe do swojego stylu i sylwetki?
Współpraca reklamowa
Wybierz się do Suntago i wypocznij w tropikalnym stylu
Współpraca reklamowa
„Woda opadła, psy zostały” – rusza kampania pomocowa dla bezdomnych zwierząt
Współpraca reklamowa
Blask, ciepło i styl na chłodniejsze dni z SHEIN
Współpraca reklamowa
Blaupunkt świętuje 100-lecie innowacyjnym gramofonem wertykalnym VT100
Współpraca reklamowa
Paulina Krupińska w Świątecznej Kampanii Homla
Współpraca reklamowa
Święta tuż-tuż… Oto 7 prezentowych inspiracji
Współpraca reklamowa