Pięć przykazań dietetyczki
Żywieniowcy lansują hasło: Chcesz schudnąć? Jedz połowę porcji. Unikaj częstych zmian sposobu żywienia, bo to szkodzi zdrowiu.
- Naj
1
Każdy dzień zaczynaj od śniadania. To jest bardzo ważne. Jedz regularnie co najmniej trzy posiłki dziennie.
2
W posiłkach wykorzystuj różnorodną żywność pochodzenia zarówno roślinnego, jak i zwierzęcego. Jednak mięso oraz jego przetwory jedz w umiarkowanych ilościach, co najwyżej kilka razy w tygodniu.
3
Nie zapominaj o aktywności fizycznej. Codziennie ćwicz lub chodź na długie spacery. Sama, nawet najzdrowsza dieta, nie wystarczy. I to zarówno wtedy, jeśli chcesz zrzucić nadwagę czy jedynie utrzymać swoją dotychczasową formę.
4
Jak najczęściej wybieraj mięsa chude. Często sięgaj po ryby i nasiona roślin strączkowych.
5
Pamiętaj o regularnym nawadnianiu organizmu. Wypijaj 1,5–2 l płynów dziennie: wodę mineralną niegazowaną, soki warzywne, herbaty owocowe i ziołowe.
Polecane
„Cudem nie wyszłam za mąż za oszusta. Bezczelnie złamał jedno z przykazań, a to było gorsze niż zdrada”
„Pomiędzy rachunkami z banku odkryłam drugie życie mojego męża. Myślał, że może upiec 2 pieczenie na jednym ogniu”
„Cudem uniknęłam ślubu z przemocowym durniem. Uratował mnie piec kaflowy i skarb ukryty w jego wnętrzu”
„Moje małżeństwo było jak zimny piec w listopadzie, więc znalazłam kochanka. Liczyłam na gorący romans, a wylądowałam na lodzie”
Co oznacza, gdy piecze lewe lub prawe ucho? To dobra czy zła wróżba? Poznaj wszystkie przesądy o piekących uszach
„Romans w barze z Włochem był gorący jak focaccia z pieca. Nie sądziłam, że go znów zobaczę i to w takiej sytuacji”
„Kochanek napalił mi w piecu i nie tylko. Rozpalił we mnie ogień, a z czasem przyszła miłość”
„Prawie wyszłam za mąż za idiotę. Stary kaflowy piec sprawił, że pierścionek zaręczynowy rzuciłam kanalii w twarz”
„Mogłam posłuchać kobiety, która z niejednego pieca chleb jadła. Ale ja uważałam, że jestem mądrzejsza”
Dusza w innym ciele? "Pięć lat po jego śmierci podałam rękę obcemu mężczyźnie i poczułam to samo ciepło"
Szynka wieprzowa pieczona w całości, aromatyzowana goździkami według przepisu Magdy Gessler. Zrobisz ją nie tylko na Wielkanoc!
Promocja
Pokazywanie elementów od 1 do 4 z 8
Neuropeptydy w kosmetyczce. Technologia, która zatrzymuje czas
Współpraca reklamowa
Zaproś sztukę do swojego wnętrza z nową linią Velvet ART
Współpraca reklamowa
Jak dobrać damskie buty zimowe do swojego stylu i sylwetki?
Współpraca reklamowa
Wybierz się do Suntago i wypocznij w tropikalnym stylu
Współpraca reklamowa
„Woda opadła, psy zostały” – rusza kampania pomocowa dla bezdomnych zwierząt
Współpraca reklamowa
Blask, ciepło i styl na chłodniejsze dni z SHEIN
Współpraca reklamowa
Blaupunkt świętuje 100-lecie innowacyjnym gramofonem wertykalnym VT100
Współpraca reklamowa
Paulina Krupińska w Świątecznej Kampanii Homla
Współpraca reklamowa