Nordic walking
Niewinny marsz z kijkami to świetny sport, polecany na wiosenne spacery.
- kobieta.pl
Historia nordic walkingu czyli marszy ze specjalnymi kijkami zaczęła się już w latach dwudziestych ubiegłego wieku. Początkowo był to po prostu trening letni dla narciarzy. Obecnie to bardzo popularna forma wysiłku fizycznego, ale także okazji do poruszania się na świeżym powietrzu i spotkań towarzyskich. Sport ten można uprawiać cały rok i w dowolnym miejscu. Jest to po prostu naturalny marsz połączony z techniką odpychania się kijkami. Podczas nordic walkingu pracuje większość mięśni (prawie 90%!) i to zupełnie inaczej niż w czasie zwykłego marszu. Sport ten świetnie wzmacnia ramiona dzięki pracy z kijkami, stają się mocniejsze i bardziej smukłe, a mięśnie atrakcyjnie zarysowują się pod skórą. Po co nam te kije? Przede wszystkim odciążają one stawy i dzięki temu nordic walking można uprawiać w każdym wieku. Największym atutem tego wysiłku jest jednak fakt, że są to ćwiczenia aerobowe dzięki którym szybko spalamy kalorie i zrzucamy wagę.
Polecane
„Zazdrościłam przyjaciółkom mężów, bo mój to ciepłe kluchy. Przekonałam się, że lepsze własne piekło niż czyjeś niebo”
„Mąż myśli, że praca zdalna to wakacje. Ręką odpisuję na maile, a stopą bujam kołyskę naszego dziecka”
Horoskop na wiosenne przesilenie 2023 – Baran, Byk, Bliźnięta, Rak, Lew, Panna, Waga, Skorpion, Strzelec, Koziorożec, Wodnik, Ryby
„Mój facet to totalny wałkoń, leży na kanapie i stuka w smartfona. Resztkę romantyzmu wyssała z niego głupawa gra”
SAD, czyli sezonowe obniżenie nastroju. Podpowiadamy, jak w naturalny sposób poradzić sobie z jesiennym stresem
Współpraca reklamowa
„Synowa myślała, że zrobi ze mnie darmową nianię. Gdy za opiekę nad wnukami chciałam wypłaty, syn zerwał ze mną kontakt”
„Mój mąż z ciacha zmienił się w starego, marudnego piernika. Dałam mu wybór – albo weźmie się za siebie, albo rozwód”
„Moja przyjaciółka jest po 50-tce, a zakochała się jak nastolatka. Naciągacz miał gdzieś miłostki, chciał tylko jej kasy”
„Mąż wrobił mnie w pieluchy i zostawił na pastwę teściowej. Dumny tatuś spija śmietankę, a ja konam ze zmęczenia”
Promocja
Pokazywanie elementów od 1 do 4 z 8
Neuropeptydy w kosmetyczce. Technologia, która zatrzymuje czas
Współpraca reklamowa
Zaproś sztukę do swojego wnętrza z nową linią Velvet ART
Współpraca reklamowa
Jak dobrać damskie buty zimowe do swojego stylu i sylwetki?
Współpraca reklamowa
Wybierz się do Suntago i wypocznij w tropikalnym stylu
Współpraca reklamowa
„Woda opadła, psy zostały” – rusza kampania pomocowa dla bezdomnych zwierząt
Współpraca reklamowa
Blask, ciepło i styl na chłodniejsze dni z SHEIN
Współpraca reklamowa
Blaupunkt świętuje 100-lecie innowacyjnym gramofonem wertykalnym VT100
Współpraca reklamowa