Nordic walking

Historia nordic walkingu czyli marszy ze specjalnymi kijkami zaczęła się już w latach dwudziestych ubiegłego wieku. Początkowo był to po prostu trening letni dla narciarzy. Obecnie to bardzo popularna forma wysiłku fizycznego, ale także okazji do poruszania się na świeżym powietrzu i spotkań towarzyskich. Sport ten można uprawiać cały rok i w dowolnym miejscu. Jest to po prostu naturalny marsz połączony z techniką odpychania się kijkami. Podczas nordic walkingu pracuje większość mięśni (prawie 90%!) i to zupełnie inaczej niż w czasie zwykłego marszu. Sport ten świetnie wzmacnia ramiona dzięki pracy z kijkami, stają się mocniejsze i bardziej smukłe, a mięśnie atrakcyjnie zarysowują się pod skórą. Po co nam te kije? Przede wszystkim odciążają one stawy i dzięki temu nordic walking można uprawiać w każdym wieku. Największym atutem tego wysiłku jest jednak fakt, że są to ćwiczenia aerobowe dzięki którym szybko spalamy kalorie i zrzucamy wagę.