Dieta 5:2 - przełom w odchudzaniu?

Podczas diety 5:2 przez 5 dni jemy to, na co mamy ochotę, pilnując jedynie ilości pochłanianych kalorii. Za to w dni postne warto postawić na lekkostrawne produkty, np. warzywa niskoskrobiowe (kapustę, cukinię, buraki, sałatę, bakłażana), chude mięso, ryby, owoce morza lub białko roślinne w postaci strączków. Przykładowe danie to wątróbka drobiowa z zieloną fasolką i surówką z marchewki lub pieczone jabłko na śniadanie. W te dni lepiej unikać nabiału (serów, mleka, masła). Deser warto zastąpić zielonym koktajlem.

Dieta dr. Mosleya ma wielu zwolenników. Uważa się ją za "powrót do korzeni" - w końcu od wieków stosuje się głodówkę w celach leczniczych. Regularne stosowanie odżywiania 5:2 sprawia, że organizm przestawia się na zdrowy styl życia. Po czasie nie będziesz już tak chętnie patrzeć na słodycze, a zapach fast foodu będzie cię odrzucać. Są jednak osoby, które uważają, że ta dieta jest zaprzeczeniem tego co wiemy o odżywianiu. Jeśli organizmowi regularnie brakuje kalorii, to w czasach normalnego jedzenia będzie odkładał nadmiar tłuszczu i zmagazynowane zapasy wykorzystywał w czasach niedojadania. Jak jest naprawdę? Najlepiej przetestować to na samym sobie. W końcu nie ma jednego, skutecznego sposobu odchudzania dla wszystkich.

Sposób odżywiania opracowany przez dr. Mosleya ma na celu stopniowe, zdrowe odchudzanie ciała. Niedojadanie przez dwa dni w tygodniu powinno nieco zmniejszyć żołądek oraz doprowadzić do tego, że nasze codzienne porcje będą mniejsze. Dietę 5:2 odradza się osobom, które jedzą kompulsywnie i nie potrafią zapanować nad swoim apetytem. Po dwudniowym poście nie powinno się nagle rzucać na jedzenie, gdyż to skutkuje efektem jojo.