Te sporty pozwalają schudnąć najszybciej
To najczęstszy scenariusz: budzimy się u progu wiosny w formie, która nas nie satysfakcjonuje i w popłochu szukamy szybkich skutecznych rozwiązań. Te dwie rzeczy rzadko idą w parze, ale jeśli dobrze się zastanowić faktycznie jest kilka sportów, które łatwiej niż inne pozwalają osiągnąć cel.
„To ostatni gwizdek na to, żeby zabrać się za trening, jeśli zależy wam na zgrabnej sylwetce do wiosny!” Takie hasła biją w nas ze wszystkich stron, ale jeśli dobrze się zastanowić, zrobienie tego z głową, rozsądnie, nie przyniesie nam efektów tak szybko, jak byśmy sobie wymarzyły. Chociaż, jeśli wziąć sobie do serca kilka porad od dietetyków dotyczących nie tylko treści posiłków, ale też godzin ich spożywania i dodatkowo sięgnąć po sport, który sprawi frajdę nawet największym abnegatom i leniom, są duże szanse na to, że wiosnę przywitamy w doskonałym humorze, także z powodu własnej doskonałej formy.
Sporty, które pozwalają schudnąć najszybciej
Waga może nie pokaże szalonych zmian (bo jeśli chcemy utrzymać efekt bo zgubieniu nadplanowych kilogramów nie powinnyśmy tracić więcej niż pół kg tygodniowo), ale samopoczucie i obwód w pasie – to już całkiem inna historia. W galerii znajdziecie podpowiedzi co do tego, który sport pozwoli zawalczyć o lepszą formę w najkrótszym czasie, a ze względu na intensywność lub po prostu swoją specyfikę sprawi, że będziecie po niego sięgać ze szczerą przyjemnością.
1 z 5
Trampoliny
Wiele osób rezygnuje z tej aktywności w przekonaniu, że to sport skierowany do tych już będących „w formie”, czyli ćwiczących regularnie i przyzwyczajonych do dużego wysiłku. I faktycznie, ten trening na pierwszych zajęciach może być trudny, ale gdy po pierwszych 10 minutach poczujecie uderzenie endorfin są duże szanse na to, że nie tylko dotrwacie do końca, ale też wpisze się on w wasz grafik na stałe.
2 z 5
Joga
Fakt, że to nie kardio wcale nie przesądza o tym, że w trakcie sesji nie spalamy kalorii. Przeciwnie. Poza tym joga pozwala w krótkim czasie usprawnić ciało, ujędrnić skórę i skutecznie walczyć z cellulitem, a także wyregulować i uspokoić układ nerwowy i hormonalny. A efekty ćwiczeń są widoczne już po miesiącu.
3 z 5
Bieganie
Odkąd bieganie stało się modne nowe teorie na temat aktywności, które mają je zastąpić jako te skuteczniejsze powstają jak grzyby po deszczu. Może i jest w nich ziarnko prawdy, ale fakt jest taki, że jogging jeszcze nikomu nie zaszkodził, a jego pasjonaci własnym wyglądem mogą zaświadczyć o tym, że działa na ciało jak żaden inny sport. I wcale nie chodzi o forsowanie – lekki jogging w ciągu godziny pozwala spalić nawet do 600 kcal. Do tego poprawia ukrwienie, co w dłuższej perspektywie przekłada się na młody wygląd skóry.
4 z 5
Kickboxing
Na szczęście przesąd, jakoby sporty walki były dla kobiet niewskazane czy nieodpowiednie dawno można schować między bajki, a zajęcia kickboxingu cieszą się wśród nich coraz większą popularnością. Nie bez powodu: nie tylko pozwalają w ekspresowym czasie wysmuklić sylwetkę i nabrać przy tym siły i wyrzeźbić mięsnie brzucha i nóg, mają też działanie oczyszczające (także dla głowy). Jeden trening pozwala spalić nawet do 700 kcal!
5 z 5
Taniec
Niezależnie od tego, jaki rodzaj muzyki preferujecie, taniec to zawsze dobry pomysł i to nie tylko wtedy, gdy chcemy schudnąć. Poza nadplanowymi kilogramami pozwala uporać się także z napięciem i stresem. Nawet ci którzy, którzy nie obejrzeli w życiu ani jednego odcinka programu, w którym gwiazdy tańczą wiedzą, że nie ma lepszego sposobu na szybką i skuteczną metamorfozę.