Jak schudnąć z konkretnej partii ciała? Eksperci radzą
Jak schudnąć z konkretnej partii ciała? To jedno z najczęstszych pytań kobiet borykających się z nadmiarem tkanki tłuszczowej. Zastanawia nas jak pozbyć się nadmiaru kilogramów z problematycznych miejsc takich jak uda, pupa, czy fałd brzuszny. Czy istnieją ćwiczenia lub dieta umożliwiające chudnięcie z konkretnych partii ciała? Na te i inne pytania odpowiadają eksperci.
Pamiętaj, że po podjęciu decyzji dotyczącej wprowadzenia diety i ograniczenia spożywanych kalorii musisz zachować systematyczność. Obniżka kaloryczna stosowana np. przez miesiąc nie przyniesie ci długotrwałych rezultatów, a dodatkowo może zakończyć się efektem jojo, tj. powrotem zbędnych kilogramów. Najlepiej, jeśli proces odchudzania dokładnie zaplanujesz. Kolejne restrykcje żywieniowe wprowadzaj etapami. Nie narzucaj sobie całkowitych modyfikacji nawyków żywieniowych z dnia na dzień. Być może dzięki temu dieta nie okaże się przymusem, lecz fajnym sposobem na wprowadzenie zmian w swoim życiu.
Szybki trening wyszczuplający:
Ćwicz przez 8 minut przed snem i zobacz, co się stanie w ciągu miesiąca.