Jak nie utyć na wczasach
Namęczyłaś się, żeby stracić na wadze i ładnie wyglądać w bikini, więc teraz bądź ostrożna i nie zmarnuj swojego wysiłku.
- Naj
Kawiarniane ogródki na deptaku, barki przy plaży, zapach smażonej ryby i grillowanego mięsa - tyle pokus wokoło. Jeżeli będziesz rozsądnie korzystać z wakacyjnych przyjemności, twoja figura na pewno nie ucierpi.
Folguj sobie, ale z umiarem
- Jadaj dużo owoców, zabieraj je, idąc na plażę czy wycieczkę. Mają mało kalorii, za to wiele błonnika, który zapobiega zaparciom sprzyjającym tyciu (z powodu zmiany diety i wody zaparcia są jedną z najczęstszych wakacyjnych dolegliwości). Ponadto błonnik świetnie łagodzi uczucie głodu.
- Wybieraj słodycze mniej tuczące. Jeśli masz ochotę na lody - kup sorbet (mrożony sok owocowy). Unikaj lodów w polewie czekoladowej, z dodatkiem orzechów lub migdałów, bo są to prawdziwe "bomby" kaloryczne. Przy ciastkach zaś kieruj się zasadą, że im mniej w nich samego ciasta i kremu, tym mniejsze zagrożenie dla figury (pączek czy karpatka mają znacznie więcej kalorii niż ptyś z bitą śmietaną).
- Ograniczaj porcje. Nawet jeśli wykupiłaś całodzienne wyżywienie, nie musisz zjeść wszystkiego, co przewidziano we wczasowym menu. Tym bardziej gdy planujesz podczas spaceru "wizytę" np. w smażalni ryb.
- Uważaj na restauracyjne pułapki. Jeśli sama musisz zadbać o wyżywienie, raczej unikaj zamawiania zestawu obiadowego. To zwykle obfity i bardzo kaloryczny posiłek. Lepiej sama skomponuj menu, np. czysty barszcz, na drugie coś z rusztu i porcja warzyw. Powstrzymuj się od podjadania pieczywa, które w restauracjach zawsze jest na stoliku. Czekając na zamówione danie, wypij szklankę wody mineralnej - jest to bardzo dobry sposób, żeby zmniejszyć apetyt.
Polecane
„Przyjaciółka słucha bratowej jak wyroczni. Zamiast wydawać oszczędności na wczasy, pakuje je w działkę na cmentarzu”
„Myślałam, że życie na strzeżonym osiedlu będzie jak wczasy. Uszy mi puchną od ciągłych imprez i awantur zza ściany”
„Urlop marzeń zepsuła nam była żona mojego faceta. Żeby uprzykrzyć nam wczasy, wcisnęła nam ich 6-letnią córkę”
„To miały być romantyczne wczasy nad Bałtykiem, a rozegrała się tania telenowela. Wszystko przez sekrety mojego męża”
„Nie powinienem tego robić, ale ciekawość mnie pokonała. Nie spojrzę już na żonę tak, jak kiedyś”
„Na walentynki dostałam bukiet róż, ale nie od męża. Po 25 latach przeszłość wróciła jak bumerang”
„Na widok szwagra rozpływałam się jak masło na patelni. Musiałam uciec, by nie rozbić rodziny przez grzeszne pragnienia”
„Wizyty u przyszłej teściowej były jak ćwiczenia na poligonie. Ciągle musiałam być czujna, żeby nie wdepnąć na minę”
„Przyjaciółka zawsze miała wszystko jak na tacy. Kiedy pogoniła ojca swojego syna, nie mogłam nie skorzystać z okazji”
„Nie chciałam iść sama na Wigilię do teściów, bo traktowali mnie jak przybłędę. Czekała mnie niespodzianka”
„Dostałam dużą premię w pracy. Cieszyłam się, dopóki mąż nie odkrył, jak na nią zapracowałam”
„Myślałam, że na balu karnawałowym zabłysnę jak milion dolarów. Iwona sprawiła, że czuła się nie warta złamanego grosza”
„Nie sądziłam, że na stare lata znajdę jeszcze miłość. Zamiast poddać się uczuciu, uciekłam jak zawstydzona nastolatka”
„Pojechałam z teściem na rejs i stało się coś nieoczekiwanego. Nie wiem, jak teraz spojrzę mężowi prosto w oczy”
Promocja
Pokazywanie elementów od 1 do 4 z 8
Neuropeptydy w kosmetyczce. Technologia, która zatrzymuje czas
Współpraca reklamowa
Zaproś sztukę do swojego wnętrza z nową linią Velvet ART
Współpraca reklamowa
Jak dobrać damskie buty zimowe do swojego stylu i sylwetki?
Współpraca reklamowa
Wybierz się do Suntago i wypocznij w tropikalnym stylu
Współpraca reklamowa
„Woda opadła, psy zostały” – rusza kampania pomocowa dla bezdomnych zwierząt
Współpraca reklamowa
Blask, ciepło i styl na chłodniejsze dni z SHEIN
Współpraca reklamowa
Blaupunkt świętuje 100-lecie innowacyjnym gramofonem wertykalnym VT100
Współpraca reklamowa
Paulina Krupińska w Świątecznej Kampanii Homla
Współpraca reklamowa