Ilość snu ma wpływ na wagę

Masz dużo zajęć i dużo stresów? Jesteś zmęczona, niewyspana i żywisz się fast foodami od których przybywa kilogramów? Okazuje się że to może być wina... twojego mózgu, a konkretnie czołowego płata mózgowego, który w takim stanie nie działa jak należy.
Kiedy twój organizm otrzymuje za małą porcję snu, to w naszym mózgu bardziej aktywne jest ciało migdałowate, które odpowiada za podstawowe emocje, pragnienia,a także zachcianki. Pod wpływem emocji ulegamy więc pokusom jedzenia fast foodów czy słodyczy. Czołowy płat mózgu odpowiedzialny za racjonalne podejmowanie decyzji jest wtedy bardziej uśpiony. Będąc niewyspanym jesteśmy też bardziej zmęczone, odechciewa się więc świadomego planowania posiłków, ich przygotowywania i myślenia o tym wszystkim. Sięgamy częściej po gotowe (najczęściej niezdrowe) przetworzone specjały usprawiedliwiając się, że to tylko pojedynczy kaprys. On jednak często powtarza się codziennie.
Warto więc zwrócić uwagę na to, aby przesypiać codziennie przynajmniej osiem godzin i ograniczyć wszelkie nocne czynności, które nie są niezbędne (np. oglądanie tv) na rzecz zdrowego ciała i rześkiego umysłu.