Dlaczego warto jeść cytrusy?

Mimo zawartości cukru owoce cytrusowe są całkiem dobrym wspomagaczem odchudzania. Chociaż ich smak jest bardzo słodki to jedna pomarańcza zawiera tylko 100 kcal, a mandarynka zaledwie 25. Cytrusy mają niski indeks glikemiczny dzięki czemu nie powodują nagłych przypływów głodu, więc możemy je bezkarnie jeść nawet jeśli się odchudzamy. Szczególnie dobrym owocem podczas diety jest grejpfrut ponieważ pomaga on w pozbywaniu się tłuszczu, obniża on cholesterol i ciśnienie krwi. Jedzenie go do każdego posiłku znacznie przyspiesza gubienie zbędnych kilogramów.
Cytryny, pomarańcze, mandarynki czy grejpfruty to też przede wszystkim duże źródło witaminy C, bardzo przydanej szczególnie zimą. Cytrusy zawierają też duże ilości błonnika, który świetnie wpływa na prace układu pokarmowego oraz przeciwutleniacze wspomagające odporność i zmniejszające ryzyko występowania nowotworów i chorób układu krwionośnego.
Dodatkowo owoce te odkwaszają organizm i wspomagają przyswajanie żelaza.
A poza tym... są bardzo smaczne!