Dlaczego DIETA WEGE wcale nie jest zdrowa?
Dieta bogata w warzywa i owoce to nie to samo co dieta opierająca się wyłącznie na nich. Sprawdźcie, dlaczego wegetarianie mogą mieć problemy!
Najnowsze badania żywieniowe dowodzą, że dieta w stu procentach wegetariańska, opierającą się wyłącznie na produktach roślinnych niekoniecznie jest dietą ultra zdrową dla organizmu. Zwłaszcza, jeśli przechodzimy na nią całkowicie nieprzygotowani.
W zasadzie żadna z teorii na temat roślinnego sposobu żywienia, a zwłaszcza faktu czy jest lepszy czy gorszy od tego opartego na mięsie, nie jest potwierdzona naukowo od A do Z. Jeśli decydujemy się na rezygnację z mięsa, róbmy to stopniowo, powoli zastępując produkty.
Mięso w miarę dobrze zastępują rośliny strączkowe choć zawartość białka, żelaza i cynku jest w nich znacznie niższa niż w mięsie, jajkach czy owocach morza. Groch, fasola we wszystkich odmianach, soja, bób i ciecierzyca mogą być jednak szkodliwe dla zdrowia. Dlaczego?
Zawierają lektyny (to toksyny, które rośliny wytwarzają w celach obronnych, mogące powodować zmiany zapalne w naczyniach krwionośnych), kwas fitowy (znacznie obniża on przyswajalność żelaza, cynku, magnezu, wapnia, co może powodować anemię) czy fitoestrogeny (zwłaszcza w soi, udowodniono, że kobiety codziennie jedzące soję i inne rośliny strączkowe mają niższy poziom hormonów FSH i LH, a to może być przyczyną problemów z płodnością).
Poza tym białko i żelazo, które zawierają produkty roślinne są gorzej przyswajalne przez organizm. Można jednak trochę podciągnąć wynik biorąc zwiększoną dawkę witaminy C.
Jeśli macie więc zamiar w najbliższym czasie przejść na dietę wege i całkowicie wykluczyć z jadłospisu mięso, proponujemy wybrać się do dietetyka. On z pewnością doradzi Wam jak zdrowo uzupełniać produkty.
DIETA MIND - CO TO JEST?
TAGATOZA - NOWY ZAMIENNIK CUKRU!
Polecane
„Moje dziecko ma ojca, który mógłby być jego dziadkiem. Ten paradoks wcale nie jest najdziwniejszy w moim życiu”
„I co z tego, że jestem już po emeryturze? Zakochałam się na stare lata i wcale nie żałuję, a sąsiedzi niech gadają”
„Chciałam pracować w budowlance, ale wszyscy z tego kpili. Pokazałam, że wcale nie jestem gorsza od mężczyzn”
„Pogrzeb ojca zakończył się koszmarnym skandalem. Okazało się, że wcale nie był takim świętoszkiem, za jakiego uchodził”
Anonimowe wyznania: „Tajemnica ze starego pamiętnika wprawiła wszystkich w osłupienie. Prababcia wcale nie była taka święta”
Teorie spiskowe: Titanic wcale nie zderzył się z górą lodową? Inne wersje dramatycznych wydarzeń legendarnego statku
„Na 10. rocznicę ślubu oczekiwałam od męża francuskich perfum. Zaskoczył mnie, ale wcale nie tak, jakbym tego chciała”
„Pojechałam do córki na Święta, choć wcale nie chciała mnie przy wigilijnym stole. Liczyłam na cud”
„Córka uwiodła żonatego faceta i wcale nie czuje się winna. W tajemnicy powiadomiłam jego żonę, bo tak być nie może”
„Moja synowa to pusta lala, ale nie zasłużyła na zdradę. Wcale jej nie lubię, lecz postawiłam na kobiecą solidarność”
Dieta wege szkodzi zdrowiu, a okno żywieniowe nie ma sensu? Dietetyczka obala najpopularniejsze mity związane ze zdrowym odżywianiem
„Zebraliśmy 20 tysięcy na operację babci, ale ktoś ukradł kasę. Lepkich rąk wcale nie miał biedny kuzyn”
Promocja
Pokazywanie elementów od 1 do 4 z 8
Neuropeptydy w kosmetyczce. Technologia, która zatrzymuje czas
Współpraca reklamowa
Zaproś sztukę do swojego wnętrza z nową linią Velvet ART
Współpraca reklamowa
Jak dobrać damskie buty zimowe do swojego stylu i sylwetki?
Współpraca reklamowa
Wybierz się do Suntago i wypocznij w tropikalnym stylu
Współpraca reklamowa
„Woda opadła, psy zostały” – rusza kampania pomocowa dla bezdomnych zwierząt
Współpraca reklamowa
Blask, ciepło i styl na chłodniejsze dni z SHEIN
Współpraca reklamowa
Blaupunkt świętuje 100-lecie innowacyjnym gramofonem wertykalnym VT100
Współpraca reklamowa
Paulina Krupińska w Świątecznej Kampanii Homla
Współpraca reklamowa