Dietetyk pomoże ci schudnąć

Nie dziwi nas, gdy gwiazda estrady lub ekranu przyznaje, że korzysta z porad "swojego" dietetyka. Ale my, zwykli ludzie, walkę z nadwagą prowadzimy przeważnie na własną rękę. I może właśnie dlatego tak często ją przegrywamy.

Poradź się fachowca

Ze zrzuceniem trzech czy pięciu kilogramów zwykle radzimy sobie sami, ale przy dużej nadwadze sprawa nie jest już taka łatwa. A komplikuje się jeszcze bardziej, gdy nadmiernej tuszy towarzyszą schorzenia (np. nadciśnienie, cukrzyca, wysoki poziom cholesterolu). W takiej sytuacji przypadkowo wybrana dieta może zrujnować zdrowie, dlatego lepiej zwrócić się do dietetyka. Na jego pomoc mogą liczyć nie tylko osoby jednocześnie otyłe i chore, ale każdy, kto poważnie podchodzi do pozbycia się nadwagi, nawet niewielkiej.

Dieta tylko dla ciebie

Podczas pierwszej wizyty zostaniesz poddana badaniom, które wykażą, czy poza nadwagą masz jakieś kłopoty zdrowotne. Dietetyk sprawdzi też skład ciała - zmierzy specjalnym aparatem, jak dużo masz mięśni, tłuszczu oraz wody. I dopiero wtedy wybierze kurację. Jej podstawą jest oczywiście dieta, ale zależnie od wyników badań dietetyk zaleci ci dietę mniej lub bardziej kaloryczną, bezsolną, nisko- albo wysokobiałkową czy bogatą w wapń. Otrzymasz wskazówki (także na piśmie) dotyczące wartości kalorycznej produktów, zawartości w nich błonnika, tłuszczów i witamin, sposobu przyrządzania potraw. A ponadto, odpowiedni do potrzeb i kondycji organizmu, zestaw ćwiczeń. Czy zalecony program jest skuteczny, okaże się przy kolejnej wizycie, gdy dietetyk porówna wcześniejsze i nowe wyniki badań. Taka kuracja odchudzająca trwa zwykle 3-6 miesięcy.