Dieta zegarowa

Dieta zegarowa

Stosuje się ją przez 3 dni, spożywając co 2 godziny – jak w zegarku – niewielkie niskokaloryczne posiłki.

Oto, jak przykładowo mogą one wyglądać:
godz. 7.00: kubek zielonej lub czerwonej herbaty albo gorzkiej kawy zbożowej;
godz. 9.00: jajko na twardo lub plaster chudej szynki drobiowej i filiżanka gorzkiej kawy lub herbaty;
godz. 11.00: 10 dag chudego twarogu albo mały kubeczek jogurtu naturalnego;
godz. 13.00: 20 dag gotowanego chudego mięsa drobiowego lub ryby pieczonej w folii;
godz. 15.00: 20 dag dowolnych owoców (najlepiej jednak cytrusowych);
godz. 17.00: jajko na twardo albo mała porcja wędliny, gorzka herbata lub kawa zbożowa;
godz. 19.00: szklanka soku z warzyw.
Między posiłkami pij do woli wodę mineralną.