Dieta Pasternaka: magia piątki
Pomysł opiera się na cyfrze 5, która oznacza czas trwania diety (5 tygodni), ilość dozwolonych posiłków oraz rytm ćwiczeń (połączenie diety z ćwiczeniami daje gwarancję uniknięcia efektu jo-jo).
- Claudia
Każdy posiłek musi się składać z 5 składników, takich jak: błonnik, zdrowe tłuszcze, węglowodany o niskim indeksie glikemicznym, niskotłuszczowe białka i napoje bez cukru. Konieczne jest ograniczenie tłuszczów i węglowodanów prostych. Dzienny ładunek energii powinien wynosić ok. 1400 kcal. Zastosowanie programu gwarantuje schudniecie po 5 tygodniach ok. 7 kg. Najważniejszym posiłkiem jest śniadanie, pod żadnym pozorem nie wolno objadać się na noc. Autor diety Harley Pasternak, specjalista żywienia oraz trener takich gwiazd jak Natalie Portman czy Halle Berry, po każdym tygodniu dopuszcza dzień „dyspensy”. Można wtedy zjeść kawałek ciasta lub gorzkiej czekolady.
ZDANIEM EKSPERTA: Nie ma w tej diecie nic odkrywczego, jej założenia znane są od lat. Piątka to efekt marketingowy (równie dobrze mogłoby to być 666 – Lucyfer miał zgrabną sylwetkę).