Dieta owocowa

Założenia kuracji są proste. Przez jeden dzień jesz wyłącznie owoce. Dlaczego? Mają one niewiele kalorii, dużą zawartość wody oraz minerałów i witamin – taka dieta to prawdziwa bomba witaminowa dla organizmu. To również wspaniały sposób na pozbycie się szkodliwych produktów przemiany materii.
Pamiętaj, że owoce należy jeść ze skórką, jest w niej bowiem najwięcej błonnika, który przyspiesza metabolizm i pomaga usuwać niestrawione resztki pokarmu. Nie zapominaj, aby przed jedzeniem owoce dokładnie umyć.
Z owoców możesz przyrządzać sałatki, ale nie doprawiaj ich cukrem ani miodem, raczej skrop sokiem z cytryny. Między posiłkami pij wodę mineralną niegazowaną, herbatki owocowe lub ziołowe, np. rumianek, miętę, oraz zieloną i czerwoną herbatę. Nie należy pić czarnej herbaty ani kawy, bo wypłukują one cenne witaminy i minerały.
W przeddzień planowanej diety wieczorem zjedz porcję chudego białego mięsa (ok. 150 g), np. gotowanej piersi kurczaka lub indyka, skropionego sokiem z cytryny. Takie połączenie pełnowartościowego białka i witaminy C pobudza wydzielanie hormonu spalającego tłuszcz (noradrenalina), produkowanego tylko w nocy.Następnego dnia rozpocznij już właściwą kurację.
Jadłospis diety owocowe:
Śniadanie: ● zjedz 400 g owoców, (mogą być mieszane), a następnie wypij 1–2 filiżanki herbaty ziołowej (melisa, mięta, rumianek) lub owocowej
Godzina 10:
● 3–4 kiwi i pomarańcza
Godzina 12:
● 2 gruszki i 200 g moreli
Godzina 14:
● banan, 100–200 g śliwek (węgierki, renklody, stanley), połowa grejpfruta
Godzina 16:
●melon, ok. 400 g (miodowy lub cantalupa)
Godzina 18:
● 2 brzoskwinie lub nektarynki, kiwi, 200 g śliwek
Przed snem:
● jabłko (jeść bardzo powoli i dokładnie gryźć), kubek melisy