Reklama

Dieta norweska: na czym polega?

Poszukując skutecznego sposobu na zrzucenie kilogramów, często decydujemy się na diety, które oczywiście przyniosą natychmiastowy efekt, ale tak naprawdę są zagrożeniem dla naszego zdrowia. Nasz ekspert - Katarzyna Błażejewska - Stuhr, która jest dietetykiem i psychodietetykiem klinicznym przestrzega wszystkich przed stosowaniem diety norweskiej.

Reklama

"Dieta norweska to kolejna dieta cud mająca zapewnić szybką utratę masy ciała w zaledwie dwa tygodnie. Twórcy obiecują zrzucenie nawet 10 kilogramów w tak krótkim czasie. I dlatego niemal z automatu możemy uznać, że dieta ta jest szkodliwa i w zasadzie nie powinniśmy brać jej pod uwagę. By chudnięcie w tak szybkim tempie było możliwe, potrzebne jest bardzo restrykcyjne ograniczenie kalorii (poniżej 1000kcal dziennie)." - mówi dietetyk

Reklama

Zobaczcie w galerii na czym polega dieta norweska i dlaczego jest szkodliwa dla zdrowia.

1 z 4

iStock

Niebezpieczna utrata masy ciała

"W diecie norweskiej utrata masy wiąże się głównie z utratą wody i masy mięśniowej, a przecież nie na tym polega chudnięcie, które powinno prowadzić do redukcji tkanki tłuszczowej." - tłumaczy Katarzyna Błażejewska - Stuhr

2 z 4

iStock

Dieta niskowęglowodanowa

"Na pierwszy rzut oka widać, że dieta jest niskowęglowodanowa – brakuje w niej błonnika pochodzącego z pełnoziarnistych zbóż, nie dostarcza wystarczających ilości potasu, wapnia, magnezu, witamin z grupy B, witaminy D, E, K." - wyjaśnia działanie diety nasz ekspert

3 z 4

iStock

Uwaga na efekt jo-jo

"Powrót do starych nawyków żywieniowych spowoduje szybki powrót nadprogramowych kilogramów czyli dobrze wszystkim znany efekt jo-jo. Nie dajcie się zwieść obietnicom szybkiej utraty masy ciała. Od dawna wiadomo, że najskuteczniejszym sposobem na odchudzanie jest trwała zmiana nawyków żywieniowych i zbilansowana, pełnowartościowa dieta." - podkreśla Katarzyna Błażejewska - Stuhr

4 z 4

iStock

Dieta norweska - skutki uboczne

"Tak niedoborowa dieta na pewno nie jest zdrowa dla organizmu, i może prowadzić do omdleń, bóli głowy, braku energii, osłabienia, rozdrażnienia. Co więcej - ta dieta nie uczy nas w żaden sposób zdrowych nawyków. Po dwóch tygodniach „diety” (nie można jej stosować dłużej o czym przestrzegają sami twórcy diety) nie mamy żadnej wiedzy jak postępować dalej." - tłumaczy dietetyk

Reklama
Reklama
Reklama

Polecane

Promocja

Pokazywanie elementów od 1 do 4 z 8