Co to jest dieta Dubrow - czy najbardziej lubiana przez kobiety dieta jest skuteczna?
Dieta Dubrow, czyli dieta interwałowa nie jest nowym wynalazkiem. Za to na pewno silną konkurencją dla innych diet zwłaszcza, gdy mowa o szybkim chudnięciu. Jeśli do tego dodać poprawę kondycji skóry, włosów i nastoju nie ma się co dziwić, że jest ulubionym sposobem gwiazd na dobrą formę, a po książkę doktora Dubrowa ustawiają się kolejki. Wyjaśniamy na czym polega fenomen diety Dubrow.
- Redakcja
Dieta Dubrow - co to jest
Gwiazdy chętnie dzielą zdjęciami pięknej sylwetki i wiecznie młodej, promiennej cery, ale już przepisami na to, jak ją osiągnąć (i utrzymać) – nie zawsze. Wszystko przez to, że droga do pięknego ciała wcale nie jest taka imponująca, jak efekty i sprawdza się tylko, jeśli będziemy się trzymać kilku ważnych zasad.
Często przemożna potrzeba schudnięcia w krótkim czasie jest tak silna, że wiele kobiet rezygnuje z tej zdrowej i zrównoważonej diety, albo odkłada ją na trochę na bok rzucając się w wir poszukiwań tej cudownej odchudzającej błyskawicznie, która da spektakularne efekty w krótkim czasie. Ręka do góry kto choć raz nie miał takiego zagrania na koncie. Wiedza wiedzą, ale czasem nad zdrowym rozsądkiem górę bierze po prostu pokusa. Jedni ulegają tej, by sięgnąć po kolejne ciastko, inni kuszącej wizji wąskiej talii. Jeśli do tego dodać inny efekt w postaci młodego wyglądu, poprawy kondycji włosów i energetycznego kopa – nie mamy więcej pytań.
Dieta Dubrow – jak działa?
Przedstawicielki tej drugiej grupy dobrze znają to hasło: dieta Dubrow, czyli dieta interwałowa nie jest może nowością w swojej kategorii. Jest za to jedną z chętniej wybieranych przez gwiazdy właśnie, a wśród Polek cieszy się nie mniejsza popularnością niż dieta dr. Dąbrowskiej czy dieta ketogeniczną. A co na to dietetycy? Większość namawia pacjentki chcące zredukować masę ciała na dietę redukcyjną, ale te, którym zależy na czasie i chcą poprawić wygląd raczej nie dadzą się na nią namówić. No chyba, że jako przedłużenie diety Dubrow. W galerii dowiecie się wszystkiego, co trzeba wiedzieć o tej diecie cud!
1 z 6
Dieta Dubrow – skąd się wzięła
Chirurg plastyczny Terry Dubrow wraz z żoną Heather stworzył autorską dietę, która pozwala na skuteczne chudniecie i poprawę formy. Zgodnie z jej założeniami wcale nie trzeba całkowicie rezygnować z alkoholu czy słodyczy, by uzyskać szczupłą sylwetkę i młody wygląd. Trudno się dziwić, że ich bestsellerowa książka rozpaliła umysły kobiet na całym świecie – dieta Dubrow to jedna z tych najczęściej wyszukiwanych w internecie!
2 z 6
Dieta Dubrow – jak jeść
W diecie Dubrow nie sięgamy po posiłki na przestrzeni całego dnia, jak ma to miejsce w innych dietach. Porcję dzienną przyjmujemy w przeciągu 8 godzin (jedzenie interwałowe) – ma to sprzyjać spalaniu tkanki tłuszczowej i wspomagać proces detoksykacji organizmu. Niektórzy zalecają, by zrezygnować ze śniadania tak, by nie kończyć dziennego „przydziału” zbyt wcześnie. Poza 5 posiłkami, które skonsumujemy, powinniśmy w czasie wolnym od jedzenia (16 godzin) pić duże ilości wody i ewentualnie niesłodzoną herbatę.
3 z 6
Dieta Dubrow – dlaczego działa odmładzająco i poprawia humor?
Dr Dubrow przekonuje, że opracowana prze niego dieta wprawia organizm w stan autofagii, czyli procesu autoregeneracji, w trakcie którego ten rozkłada obumarłe komórki lub ich uszkodzone elementy. Proces ten pozwala odwrócić efekt działania wolnych rodników odpowiedzialnych za starzenie się skóry. Tym samym nie tylko odchudza, ale też powoduje poprawę kondycji skóry, gęstnienie włosów i zastrzyk energii.
4 z 6
Dieta Dubrow – dla kogo?
Dieta Dubrow będzie odpowiednia dla każdego pod warunkiem, że jest zdrowy. Stosowanie jej wykluczają m.in. takie schorzenia jak Hashimoto, cukrzyca czy insulinoodporność.
5 z 6
Dieta Dubrow – zalety
Dłuższe przerwy w jedzeniu powodują, że spada ilość produkowanych wolnych rodników odpowiedzialnych za starzenie się organizmu. Obniża się tez poziom kortyzolu, czyli hormonu stresu. Poza tym działa pobudzająco na mózg – ten otrzymując zmniejszone porcje energii działa na zwiększonych obrotach produkując więcej połączeń nerwowych.
6 z 6
Dieta Dubrow - najlepsza dieta odchudzająca, odmładzająca i poprawiająca nastrój
Dieta Dubrow składa się z trzech faz. Pierwsza to faza „Gotowa na czerwony dywan” – jest najbardziej wymagająca, bo zakłada maksymalne ograniczenie spożycia węglowodanów i rezygnację z alkoholu. Kolejna pod hasłem „Zbliża się lato” jest trochę łagodniejsza; możemy sięgnąć po odrobinę alkoholu (ale w umiarkowanych ilościach!).Ostatnia funkcjonuje pod nazwą „Wyglądaj świetnie żyjąc jak człowiek” i opracowana jest na zapobieganie efektu jojo. W trakcie jej trwania można sobie pozwolić na sięgnięcie po mały cheat meal. Istotne jest to, żeby w trakcie trwania diety Dubrow nie poddawać się intensywnym treningom.