Ćwiczenie poprawia pamięć!

Według badań naukowców ćwiczenia fizyczne świetnie poprawiają naszą pamięć. To, że dzieje się tak podczas ćwiczeń aerobowych takich jak bieganie, pływanie czy jazda na rowerze wiadomo było od dawna. Ten rodzaj aktywności dotlenia bowiem organizm, a co za tym idzie poprawia pamięć i kreatywność.
Okazuje się jednak, że nie tylko aeroby, ale też statyczne ćwiczenia np. siłowe wpływają na pracę mózgu. Nawet krótkie ćwiczenia z obciążeniem mają wpływ na pamięć epizodyczną, która przechowuje informacje o zdarzeniach mających swoją lokalizację przestrzenną i czasową.
Po przeprowadzeniu badań polegających na zapamiętywaniu obrazów okazało się, że ćwiczenia siłowe poprawiają pamięć o ok. 10% w stosunku do osób niećwiczących. Może się okazać, że stali bywalcy siłowni, których często bierzemy za niezbyt rozgarniętych mają świetną pamięć!
Kolejny raz możemy się przekonać, że sport to zdrowie zarówno dla ciała jak i dla umysłu. Warto uprawiać go minimum dwa razy w tygodniu wybierając taką formę, jaką lubimy najbardziej!