Ćwiczenia w domu
Jak się zmotywować do regularnych ćwiczeń i co robić, aby przyniosły jak najlepsze rezultaty?

- kobieta.pl
Ćwiczenia w domu z pomocą filmików instruktażowych stały się bardzo popularne. Wiele kobiet wstydzi się wyjść do klubu fitness lub zwyczaje ich na to nie stać. W internecie znajdziemy za to całą masę filmów z instrukcjami, z którymi ćwiczenia staną się łatwiejsze i o wiele bardziej przyjemne. Trenowanie w domu ma też jednak też swoje wady. Brak motywacji w postaci wyjścia z domu na stałe zajęcia w klubie to prosta droga do lenistwa. Odpuszczanie sobie kolejnych dni i wymyślanie sobie „bardzo ważnych” zajęć w zamian powodują, że szybko od jednego dnia przerwy można przejść do zupełnego braku motywacji.
Wiele kobiet sięga w czeluście internetu gdzie wynajduje motywujące zdjęcia i hasła. Ich powiedzenie w widocznym miejscu (np. na drzwiach lodówki) motywuje do działania i demotywuje do zaglądania w jej głąb.
Pomocne są także grupy wsparcia np. na forach internetowych. Każda uczestniczka rzetelnie i sumiennie pisze ile ćwiczyła konkretnego dnia.
Największą motywacją powinno być jednak własne ciało. Zrób sobie zdjęcie w bieliźnie lub stroju kąpielowym przed, a później po pewnym czasie regularnych ćwiczeń (pierwsze rezultaty powinny być widoczne już po miesiącu). Wyraźne zmiany są najlepszą motywacją!
Polecane
„Żona spędzała na siłowni więcej czasu niż w domu. Razem z trenerem ćwiczyła pozycje, których nie ma w atlasie ćwiczeń”
Jak rozgrzać się przed treningiem w domu? Sprawdzone ćwiczenia fitness guru Marty Gorącej
Współpraca reklamowa
Te stroje do ćwiczeń są tak wygodne i piękne, że będziesz chciała je nosić nawet wtedy, gdy nie miałaś w planie siłowni
Ćwiczenia na cellulit na udach i pośladkach. Oto 5 najskuteczniejszych, które dają spektakularne efekty
Otaczające skrzydłokwiat przesądy sprawiają, że niejedna kobieta pragnie mieć go w domu
Zamiokulkas powinien być w każdym domu na szczęście. Twoi bliscy ci za to podziękują
Promocja
Pokazywanie elementów od 1 do 4 z 8
Zaproś sztukę do swojego wnętrza z nową linią Velvet ART
Współpraca reklamowa
Jak dobrać damskie buty zimowe do swojego stylu i sylwetki?
Współpraca reklamowa
Wybierz się do Suntago i wypocznij w tropikalnym stylu
Współpraca reklamowa
„Woda opadła, psy zostały” – rusza kampania pomocowa dla bezdomnych zwierząt
Współpraca reklamowa
Blask, ciepło i styl na chłodniejsze dni z SHEIN
Współpraca reklamowa
Blaupunkt świętuje 100-lecie innowacyjnym gramofonem wertykalnym VT100
Współpraca reklamowa
Paulina Krupińska w Świątecznej Kampanii Homla
Współpraca reklamowa
Święta tuż-tuż… Oto 7 prezentowych inspiracji
Współpraca reklamowa