Ćwiczenia ułatwiają zajście w ciążę

Ćwiczenia fizyczne poprawiają nie tylko nasze ciała, ale też samopoczucie psychiczne. W trakcie ćwiczeń i po nich wydzielają się endorfiny – hormony szczęścia. Sport ma wpływ na całe nasze ciało, udowodniono też, że regularne treningi poprawiają pamięć.
Zdrowy styl życia i ruch znacznie ułatwiają też zajście w ciążę! Osoby cierpiące na otyłość mają bowiem często duże problemy podczas planowania dziecka. Nadprogramowe kilogramy powodują zmiany w komórkach jajowych, które utrudniają zajście w ciąże.
Dodatkowo ruch pomaga zwalczyć stres, który często pojawia się przy próbach zajścia w ciążę. Sport pomaga przygotować ciało na ciążę, a później na poród. Nie muszą być to bardzo intensywne treningi, na początek wystarczą szybkie spacery, jazda na rowerze, pilates czy joga lub basen.

Ruszać się warto także później, w czasie ciąży. Pisaliśmy niedawno o tym, jakie sporty można wtedy uprawiać, ale należy je konsultować z lekarzem.