Crossfit – zajęcia nie tylko dla siłaczy

Crossfit jest kolejnym po TRX treningiem, który swoje korzenie ma w wojsku. Chcesz schudnąć, wyrzeźbić ciało, poprawić swoją wydolność i siłę? Crossfit nadaje się do tego idealnie. Wszystko dlatego, że jest to sport łączący wiele dyscyplin. Na zajęciach możesz biegać, robić brzuszki, pompki, ćwiczyć z ciężarami, a nawet pływać i jeździć na rowerze. Dzięki tak szerokiej gamie ćwiczeń pracują wszystkie partie twojego ciała, dlatego tak ważna jest różnorodność i intensywność treningu.

Crossfit skierowany jest zarówno do miłośników sportu mających z nim dłużej do czynienia, jak i do zupełnych amatorów. Zestawy treningowe posiadają nazwy w postaci imion i różnią się między sobą intensywnością i obciążeniami. Trener pomoże dobrać ci idealny zestaw pasujący do twoich warunków fizycznych i kondycji.
Przeciwnicy Crossfitu uważają, że jest to trening zbyt obciążający nasz organizm, powodujący więcej spustoszenia niż pożytku. Sekret jest jednak zawsze ten sam – wszystko musi być odpowiednio dobrane do naszych możliwości. Decydując się na crossfit wybierz klub o dobrej renomie z odpowiednio wykwalifikowanymi trenerami. Nigdy nie ćwicz jeśli czujesz, że masz już naprawdę dość, nawet pod presją grupy i zawsze pamiętaj o piciu wody. Nie zaczynaj ćwiczeń na własną rękę, jeśli się na tym nie znasz. W ten sposób łatwo możesz zrobić sobie poważną krzywdę!
Crossfit to trening w pewnym sensie grupowy, na sali do ćwiczeń znajduje się zegar odmierzający czas do końca danej serii ćwiczeń. Osoby które ukończą je wcześniej motywują innych. Jeśli szukasz sportu w którym poznasz przyjaciół i zawiąże się między wami mobilizująca więź crossfit jest właśnie dla ciebie.