Błędy treningowe
Twoim postanowieniem noworocznym jest regularny trening? Sprawdź jakie są najczęstsze błędy na siłowni i szybko je wyeliminuj.

- kobieta.pl
Nowy rok jak u wielu kobiet zaczął się postanowieniem że będziesz regularnie trenować? Gratulujemy jeśli udaje ci się dotrzymać postanowienia, uważaj jednak na częste błędy popełnianie przez nowicjuszy. Jednym z nich jest ciągłe powtarzanie tego samego treningu. Najefektywniej jest mieszać ćwiczenia i robić za każdym razem ćwiczenia na inne partie. Tasując treningi siłowe z aerobowymi pozwoli nie tylko spalić tłuszcz, ale też wyrzeźbić mięśnie.
Zwróć też uwagę na poprawność wykonywanych ćwiczeń. W razie jakichkolwiek wątpliwości zwróć się z pytaniem do trenera, który musi być zawsze obecny na siłowni. Wykonując błędnie ćwiczenia narażasz się na kontuzje. Na urazy naraża cię też brak rozgrzewki, więc pamiętaj o niej zawsze.
Kolejnym błędem jest też zbyt intensywny trening i za duże obciążenia. Pamiętaj, że częsty trening o mniejszym obciążeniu przyniesie lepsze korzyści niż rzadki ale z dużymi ciężarami. Nie zapominaj też o rozciąganiu po treningu, które jest równie ważne co same ćwiczenia.
Polecane
„Rodzice mnie wydziedziczyli, bo związałam się z rozwodnikiem. W ich katolickim świecie nie ma miejsca na żadne błędy”
„Ledwo wyszłam na prostą jako samotna matka, a znów wpadłam w bagno. Nowy sąsiad przypominał mi błędy przeszłości”
Horoskop miłosny tygodniowy 1-7 czerwca 2024. Bliźnięta naprawią błędy i umocnią związek
„Wstydziłam się, że jestem owocem zdrady. Późno zrozumiałam, że dziecko nie musi płacić za błędy rodziców”
Wskazano imiona 5 osób, które dostaną wkrótce drugą szansę w miłości. Los pomoże im naprawić błędy
„Błędy młodości na zawsze mnie odmieniły. Gdyby teraz moja tajemnica wyszła na jaw, zniszczyłaby życie całej rodziny”
„Ciężko mi to przyznać, ale wychowałem syna na bezdusznego głupca. Mści się na dziecku za błędy żony”
Oto imiona kobiet, które zawsze płaczą nad rozlanym mlekiem. Aż 5 pań wciąż popełnia te same błędy
„Emil nie był zły, tylko zagubiony. Gdy zrozumiał swoje błędy los z niego zadrwił i zaprowadził za więzienne mury”
Promocja
Pokazywanie elementów od 1 do 4 z 8
Zaproś sztukę do swojego wnętrza z nową linią Velvet ART
Współpraca reklamowa
Jak dobrać damskie buty zimowe do swojego stylu i sylwetki?
Współpraca reklamowa
Wybierz się do Suntago i wypocznij w tropikalnym stylu
Współpraca reklamowa
„Woda opadła, psy zostały” – rusza kampania pomocowa dla bezdomnych zwierząt
Współpraca reklamowa
Blask, ciepło i styl na chłodniejsze dni z SHEIN
Współpraca reklamowa
Blaupunkt świętuje 100-lecie innowacyjnym gramofonem wertykalnym VT100
Współpraca reklamowa
Paulina Krupińska w Świątecznej Kampanii Homla
Współpraca reklamowa
Święta tuż-tuż… Oto 7 prezentowych inspiracji
Współpraca reklamowa