10 trików dla szczupłej talii

TAK WŁAŚNIE RÓB...
■ Wolno przeżuwaj... a najesz się mniejszą ilością jedzenia. Uczucie sytości pojawia się zawsze po 20 minutach.
■ Jedz sezonowe warzywa Organizm, karmiony przeważnie wysokoprzetworzoną żywnością, reaguje na nią spowolnieniem metabolizmu. Jarzyny przywracają prawidłową przemianę materii.
■ Polub ostre przyprawy Sprawiają, że spalasz więcej kalorii i łatwiej trawisz.
■ Dodawaj świeże zioła Przeciwdziałają wzdęciom, dodają smaku odtłuszczonym daniom.
■ Jedz czasem pałeczkami Można nimi chwytać tylko małe kęsy, dzięki temu zjesz mniej!

... A TEGO UNIKAJ!
■ Nie jedz na stojąco Jesz wtedy pospiesznie i bez „smakowania”, pochłaniając większe porcje.
■ Nie pomijaj posiłków Organizm „na głodzie” przestawia się na magazynowanie tłuszczu, na wypadek gdyby zabrakło kolejnej porcji jedzenia.
■ Nie rezygnuj ze skrobii Czyli, ziemniaków. Jej brak powoduje spadek poziomu serotoniny – hormonu odpowiedzialnego za dobry humor.
■ Nie pij napojów gazowanych, nawet light Dwutlenek wspomaga powstawanie cellulitu, a słodki smak zwiększa ochotę na słodycze.
■ Nie syp tyle soli Przyczynia się ona do zatrzymywania wody w organizmie i wzrostu masy ciała.