Reklama

NIE ELIMINUJESZ TOKSYN One wiążą tłuszcze i zatrzymują wodę w organizmie. Pożegnaj się z przetworzoną żywnością, fast foodami, colą zero, a także niektórymi lekami.
ODCHUDZASZ SIĘ NA WIOSNĘ Zacznij obserwować, kiedy tyjesz. Może zawsze latem lub jesienią? Wtedy przejdź na dietę.
PIJESZ ZIELONĄ HERBATĘ I DUŻO WODY Zielona herbata odwadnia (zastąp ją czerwoną), a woda wypłukuje z organizmu minerały. Norma to litr wody na każde 18 kg twojej wagi (jeśli ćwiczysz) lub na 14 (jeśli nie ćwiczysz).
NIE WAŻYSZ SIĘ CODZIENNIE Powinnaś to robić co rano (oczywiście na czczo). Kiedy zobaczysz, że chudniesz, będziesz mieć większą motywację. Gdy waga podskoczy, od razu weźmiesz się za siebie.
NIE BLENDUJESZ POSIŁKÓW Papki są o wiele lepiej przyswajane. Kup blender i rób z zupy krem.
JESZ GŁÓWNIE SAŁATY Niektóre (np. z grillowaną piersią kurczaka i dressingiem) maja więcej kalorii od hamburgera.
PRZESADZASZ Z SUSZONYMI OWOCAMI Są konserwowane siarczanami (tak jak np. gotowe surówki z supermarketu).
NIE PRZYGOTOWAŁAŚ do diety układu trawiennego (żeby lepiej przyswajał składniki odżywcze. Jak to zrobić? Pij na czczo świeży sok z grejpfruta z łyżką soku z aloesu i łyżką oleju lnianego.
SŁODZISZ SŁODZIKAMI tymczasem one podnoszą poziom cukru.

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama