Ile jest pracy w pracy?

Po przyjściu do pracy chwilę rozmawiasz z koleżankami, pijesz kawę. Zaczynasz pracować. Po pewnym czasie idziesz na herbatkę, na obiad czy na krótki spacer, odetchnąć świeżym powietrzem (albo jeśli palisz – na papierosa). Jeżeli pracujesz przy komputerze i przez dłuższy czas nie wstajesz od biurka, zaglądasz do Internetu, czytasz informacje, kupujesz w sklepie internetowym. To wszystko nie oznacza, że jesteś leniwa i się migasz. To naturalna potrzeba organizmu. A udowodnili to amerykańscy naukowcy.

CZTERY GODZINY? WYSTARCZY!

Rzecz w tym, że nasz umysł nie może przez wiele godzin być w stanie gotowości. Musi odpoczywać. Jeśli zmusimy się do kilkugodzinnego siedzenia przy biurku i nieustannej pracy, będziemy zmęczeni tak bardzo, jakbyśmy pracowali całą dobę. Nasze myśli muszą czasem pobiec w zupełnie innym kierunku, niż właśnie wykonywane czynności.

RÓB PRZERWY

Wstawaj od biurka tyle razy, ile to możliwe, choćby po to, by rozprostować nogi. Przeciągnij się, podnieś ręce do góry, stań na moment przy oknie i popatrz w dal (to bardzo zdrowe dla osób, które cały dzień patrzą w ekran monitora). Jeśli możesz, wyjdź na chwilę z budynku, przespaceruj się, odetchnij świeżym powietrzem. Oderwij na chwilę swoje myśli od pracy, pomyśl o wakacjach, na których byłaś lub o śmiesznej minie, którą zrobiło twoje dziecko dziś rano. A potem znów wróć do pracy. Dzięki temu przez kilka następnych godzin będzie ci się o wiele lepiej pracowało. I na pewno zrobisz więcej, niż pracując bez żadnych przerw.