Zapiekanka z brokułami
Przygotowanie: 30 min
Porcja: 180 kcal
- Naj
Opublikowano: 27.08.2008, 14:30
Reklama
SKŁADNIKI:
Reklama
- 3 pojedyncze piersi kurczaka
- brokuł
- 150 ml śmietany 18%
- 20 dag startego sera żółtego
- 3 jajka
- łyżka masła
- 2 łyżki oleju
- sól
- pieprz
- curry
- sok z cytryny
- 2 pomidory
- 1–2 ząbki czosnku
- szczypior
Reklama
Piersi kurczaka umyj osusz, pokrój w dość dużą kostkę. Skrop olejem i sokiem z cytryny, oprósz solą, pieprzem i curry, odstaw pod przykryciem na 30 min. Następnie obsmaż na maśle i pozostałym oleju na chrupiąco. Jajka zmiksuj ze śmietaną, dodaj starty ser (możesz też dorzucić 1–2 ząbki posiekanego czosnku). Brokuł umyj, zblanszuj przez 2–3 minuty w osolonej i lekko pocukrzonej wodzie, odcedź na sicie, podziel na różyczki. Kawałki kurczaka i różyczki brokuła ułóż w żaroodpornym naczyniu, zalej masą jajeczno-śmietanową. Zapiekaj w piekarniku nagrzanym do temp. 200°C ok. 30 min. Podawaj z cząstkami pomidorów, posypane szczypiorem.
Reklama
Reklama
Reklama