Super przepisy na orzeźwiającą wodę smakową. Idealne na upały!

Co najbardziej lubimy latem? Ciepłe słoneczne dni i zero deszczu. Kiedy jednak temperatura przekracza niebezpiecznie 30 stopni Celsjusza, a fala upałów nad Polską jest już pewnego rodzaju anomalią, warto dobrze się przygotować. Takie wysokie słupki na termometrze dadzą się we znaki szczególnie dzieciom i osobom starszym, ale tak naprawdę każdy powinien dbać o odpowiednie nawodnienie. W upały tracimy dużo więcej wody niż zazwyczaj, dlatego proponujemy Wam proste, ale ciekawe przepisy na wody smakowe. Wystarczą sezonowe owoce oraz odrobina wyobraźni. W naszej galerii znajdziecie 6 pysznych sposobów na naturalną filtrowaną wodę, spróbujcie!

1 z 6

Woda z chilli i liczi

Kapsaicyna zawarta w papryce chili ma właściwości antyrakowe, przeciwzapalne i stymulujące. Dodatkowo chili pobudza układ krążenia oraz procesy trawienne i przyspiesza metabolizm.

PRZEPIS

Składniki: 12 owoców liczi sok z 6 cytryn ½ strączka chili ¾ szklanki cukru szczypta soli świeżo przefiltrowana woda

Przygotowanie: Wszystkie składniki zmiksować na gładką masę. Przelać do dzbanka, rozcieńczyć zimną przefiltrowaną wodą. Przed podaniem dodać lód, plasterki cytryny, owoce liczi, ozdobić papryczką chili.

2 z 6

Woda z agrestem i jabłkiem

Czy wiesz, że agrest wspomaga trawienie, zmniejsza ciśnienie tętnicze, stymuluje układ nerwowy oraz pomaga utrzymać naturalną równowagę kwasowo-zasadową w organizmie?

PRZEPIS

Składniki: ¼ kg agrestu ¼ kg papierówek 1 cytryna garść mięty laska wanilii ¾ szklanki cukru świeżo przefiltrowana woda

Przygotowanie: Owoce umyć, pokroić. Wszystkie składniki włożyć do garnka, gotować 8-10 minut. Ugotowane owoce zmiksować i schłodzić. Przelać do dzbanka, dopełnić świeżo przefiltrowaną wodą.

3 z 6

Kostki lodowe z owocami

Jagody, truskawki, maliny, borówki, jeżyny, poziomki to letnie smakołyki, które kryją w sobie wiele wartościowych składników, wpływających zbawiennie na zdrowie i urodę. Mrożenie owoców pozwala w dużym stopniu na zachowanie cech surowych owoców, takich jak: smak, zapach i barwa.

PRZEPIS

Składniki: ulubione owoce i zioła świeżo przefiltrowana woda

Przygotowanie: Do foremek na lód włożyć ulubione owoce i zioła, następnie zalać je świeżo przefiltrowaną wodą. Wstawić do zamrażarki na 2-3 godziny. Tak przygotowane kostki lodu można bezpośrednio zalewać przefiltrowaną wodą. Dzięki temu do wody nie trzeba dodawać dodatkowej porcji owoców.

4 z 6

Dzbanek filtrujący AquaPhor

Czy wiecie, że woda z kranu po odpowiedniej filtracji potrafi być znacznie wyższej jakości niż kiepska woda butelkowana z marketu? Dzbanki są wygodne, mieszczą się w lodówce, więc można schłodzić wodę. AquaPhor ma kilka różnych modeli oraz wielkości dzbanków - z pokrywkami ułatwiającymi nalewanie wody, z licznikami zliczającymi ilość przefiltrowanej wody i przypominającymi o wymianie wkładu.

5 z 6

Woda melonowo-ananasowa

Ananas łagodzi stany zapalne i dolegliwości bólowe, zapobiega osteoporozie. Dodatkowo wykazuje właściwości przeciwzapalne, przeciwobrzękowe i odchudzające. Melon poprawia stan cery, wzmacnia włosy i paznokcie, poprawia nastrój oraz pozwala uniknąć stanów depresyjnych.

PRZEPIS

Składniki: kilka plasterków ananasa ½ melona kantalupa ulubione zioła świeżo przefiltrowana woda

Przygotowanie: Owoce obrać i pokroić, z melona usunąć pestki. Zmiksować razem. Przelać do dużego dzbanka. Dopełnić świeżo przefiltrowaną wodą. Podawać z kostkami lodu i ziołami.

6 z 6

Woda z owocami leśnymi i miętą

Jeżyny i borówki leśne są bogatym źródłem przeciwutleniaczy i kwasu foliowego, mają także zdolność obniżania poziomu cukru we krwi. Mięta wspomaga pracę wątroby, poprawia nastrój i orzeźwia. Dodatkowo łagodzi objawy migreny, ułatwia trawienie i zapobiega wzdęciom.

PRZEPIS

Składniki: owoce leśne (jeżyny, borówki leśne, maliny) gałązki mięty świeżo przefiltrowana woda

Przygotowanie: Opłukać wszystkie składniki, ułożyć na dnie dzbanka. Na owoce wrzucić kostki lodu, nalać świeżo przefiltrowanej wody. Można dla smaku dodać plasterek limonki. Przechowywać w lodówce.