Próbowałyście diety ketogenicznej? Ta nowa dieta jest dużo łagodniejsza i bardziej skuteczna!
Każdy, kto choć raz zetknął się z dietą ketogeniczną i doświadczył jej skuteczności, ale mimo to poddał się, bo okazała się ona zbyt wymagająca, tą nowością będzie zachwycony! Satiating diet, czyli „dieta sycąca” sprawi, że zgubicie zbędne kilogramy bez odczuwania głodu, a organizm dostanie wszystko, czego potrzebuje do tego, by pozostać w zdrowiu i w dobrej formie.
- Redakcja
Nowa skuteczna dieta odchudzająca podobno lepsza od diety ketogenicznej
Skuteczna dieta odchudzająca – to hasło ma miliony wyszukań w internecie niezależnie od pory roku, ale faktycznie wiosną i latem ich liczba znacząco wzrasta. Presja szczupłej sylwetki jest na tyle silnie zakorzeniona w umysłach kobiet, że nawet jeśli obiektywnie nie potrzebujemy redukować masy ciała i tak przed sezonem z automatu wpadamy w popłoch.
I coś w tym jest: nawet jeśli faktycznie nie trzeba w wyglądzie niczego poprawiać, zawsze jest coś, co możemy zmienić w sposobie żywienia tak, by wyeliminować ze swojego menu puste kalorie i bezwartościowe treści na rzecz czegoś zdrowszego. A jeśli takiemu gestowi będzie towarzyszyć utrata zbędnych kilogramów – czemu nie, skoro ciało wysycając się składnikami odżywczymi i pozostając sytym samo się temu poddaje.
Właśnie taka jest satiating diet – nowe odkrycie amerykańskich naukowców, którzy zapewniają, że jest równie skuteczna co dieta ketogeniczna z tą różnicą, że dużo łatwiej pozostać jej wierną.Dlaczego? Bo została stworzona tak, by poza efektem odchudzającym dawać uczucie sytości i przyjemności, czy skomponowana ze składników pozwalających zwalczyć uczucie głosu, za to sprawiających, że czujemy się komfortowo. Specjaliści od żywienia określili to jednym zdaniem: "Gdyby dieta ketogeniczną i dieta śródziemnomorska miały dziecko, byłaby nią właśnie satiating diet".
Zdziwisz się jak można łatwo gotować przy Hashimoto: 7 przepisów na pyszne dania
1 z 5
Nowa skuteczna dieta odchudzająca podobno lepsza od diety ketogenicznej
2 z 5
Nowa skuteczna dieta odchudzająca podobno lepsza od diety ketogenicznej
Doktor Shirin Panahi z Uniwersytetu Laval w stolicy Kanady podkreśla, że dieta będąca lepszą wersją diety keto zakłada spożywanie przede wszystkim produktów bogatych w białko, jak mięso czy ryby, tych obfitujących w błonnik (wszelkie produkty zbożowe, owoce, warzywa), bogatych w zdrowe tłuszcze (np. awokado), probiotyki i kapsaicynę - organiczny związek chemiczny odpowiedzialny za ostry, piekący smak papryki chilli.
3 z 5
Nowa skuteczna dieta odchudzająca lepsza od diety ketogenicznej
Cały myk tej diety polega na tym, by sięgać po produkty sycące, ale nie przesadzić z ich ilością. Na szczęście nie jest to trudne: zwalczenie głodu sprawia, że jesteśmy dużo bardziej skłonne do wyrzeczeń i konsekwentnego trwania w diecie.
4 z 5
„Dieta sycąca” - nowa skuteczna dieta odchudzająca podobno lepsza od diety ketogenicznej
„To, co jest wyjątkowe w tej diecie to fakt, że miksujemy ze sobą elementy, które dają korzyść naszemu organizmowi: zmniejsza się głód, obniża ilość tkanki tłuszczowej, spada poziom cukru we krwi, ciśnienie zostaje znormalizowane, a metabolizm przyspiesza.”- tłumaczy dr Shirin Panahi z uniwersytetu Laval w Quebec.
5 z 5
Satiating diet - nowa skuteczna dieta odchudzająca lepsza od diety ketogenicznej
Jak jeść będąc na „diecie sycącej”? 25% dziennego menu powinno składać się z białka, 45-50% to węglowodany, a pozostała cześć czyli ok. 30-35% to tłuszcze. Ochotnicy, którzy wzięli udział w eksperymencie mającym dowieść skuteczności tej diety i łatwości jej stosowania w porównaniu z grupą żywiąca się w klasyczny sposób (10-15% białka, 55-60% węglowodanów i 30% tłuszczów), uzyskali pożądany efekt w postaci redukcji tkanki tłuszczowej. Druga grupa nie zaobserwowała takiego efektu.