Naturalna odporność

Jak zapobiegać infekcjom, jednocześnie rozwijając mechanizmy obronne układu odpornościowego? Poznaj sprawdzone metody.
CODZIENNA HIGIENA
● Pamiętaj o myciu rąk. Ponieważ na nich przenoszone są zarazki, musisz dbać, by przed każdym posiłkiem – nawet drobną przekąską – oczyścić je z zabrudzeń. W podróży czy na spacerze sprawdzą się wilgotne chusteczki, dzięki którym szybko i bez kłopotu umyjesz rączki malca.
KORZYŚCI Z WYJAZDU
● Już nasze mamy i babcie stosowały tę metodę. Wyjazd w góry lub nad morze doskonale wpływa na układ odpornościowy. Ostre górskie powietrze oraz bogaty w jod i magnez morski klimat świetnie działa na układ odpornościowy. Młody organizm będzie musiał dostosować się do odmiennych warunków, a to pomoże mu w przyszłości zwalczać infekcje i choroby.
NIE PRZEGRZEWAJ
● Jednym z najczęstszych błędów mam jest przegrzewanie dziecka. Nie służy to wmacnianiu odporności. Dlatego w trakcie domowych zabaw zrezygnuj z kolejnej pary skarpetek, a raczej pozwól dziecku biegać boso. W ten sposób pomożesz budować jego naturalną odporność.
SPACERY
● Ruch na świeżym powietrzu jest nie tylko korzystny dla kondycji twojego malca, ale pozwoli mu budować system odporności. Ta metoda jest szczególnie skuteczna zimą. Każdego dnia baw się z dzieckiem na dworze. Lepienie bałwana czy zjazdy na sankach to nie tylko pomysł na wspólne spędzanie czasu, ale i sposób na zahartowanie organizmu.
KARMIENIE PIERSIĄ
● Mleko matki zawiera bardzo dużo cennych składników, które pomagają dbać o odporność. Jest bogate w przeciwciała oraz enzymy, które zwalczają bakterie i są podstawowym mechanizmem obronnym twojego dziecka. Jeśli chcesz po zakończeniu karmienia piersią dalej dbać o jego odporność, wybierz jak najlepsze mleko dla niemowląt – np. takie, które ma w składzie probiotyki. Zawarte w nim dobre bakterie wzbogacają florę bakteryjną organizmu, wyraźnie wpływając na odporność malca.