Przygotuj ciało do lata

Jeśli martwią cię zbędne kilogramy, zmien dietę na lżejszą – by zaszły korzystne zmiany, wystarczy, że jeden posiłek w ciagu dnia zastąpisz sałatką. Zacznij też… cześciej jeść. Nie od dziś wiadomo, że pieć niewielkich posiłków pomaga utrzymać prawidłową masę ciała, podczas gdy zjedzenie tej samej liczby kalorii w dwóch czy trzech posiłkach niekorzystnie wpływa na nasz metabolizm. Włącz się do ruchu!

Dopóki aura nie zachęca do aktywności na swieżym powietrzu, trudno nam sie zmobilizować. Na szczęście jednak latem przybywa wigoru i chęci działania. To doskonały czas na rozpoczęcie ćwiczeń. Ważne jednak, byś starannie dobrała je do swojej kondycji i możliwości czasowych – jeśli przyjmiesz zbyt ambitny plan, szybko się zniechęcisz. Wolisz ćwiczyć rano? Wybierz jogging w pobliskim parku lub pilates w domu. Gdy bardziej potrzebny ci relaks po pracy, zainwestuj w karnet na basen albo wyciągnij z piwnicy rower. Jeśli będziesz konsekwentna, już po trzech tygodniach zauważysz, że wraca ci forma i zgrabna figura.