Owsianka na owsianym to hit sezonu! Zobacz, jak łatwo przygotować pożywne śniadanie z sezonowymi owocami

Warto zacząć dzień dobrze – od pysznego i zdrowego śniadania, ale co to właściwie znaczy? Wyjaśnia dietetyczka – Agnieszka Ślusarska-Staniszewska: „Zdrowe śniadanie to śniadanie, które zregeneruje nas po całej nocy, pozwoli nam spokojnie wytrwać 3,5, do nawet 5 godzin przerwy do kolejnego posiłku. Jego skład powinien zależeć od naszego stanu zdrowia i trybu życia. Za każdym razem najważniejsza jest kompozycja, czyli dopilnowanie, aby w śniadaniu znalazły się źródła białka, tłuszczu i węglowodanów w tym błonnika.”

Owsianka może być świetną odpowiedzią na te zalecenia! Warto zadbać nie tylko o to, aby dostarczała organizmowi wszystkich niezbędnych wartości odżywczych, ale także była pyszna, kolorowa i apetyczna. Można urozmaicić ją dodając do niej sezonowe owoce, ulubione pestki czy orzechy.

Warto pokusić się o przygotowanie owsianki na napoju roślinnym. I tu doskonale sprawdzi się napój owsiany, który nie tylko podbije smak dania, ale także nada owsiance kremowej konsystencji. Taki sposób przygotowania ma także inne zalety! Na przykład Alpro owsiane bez cukru może być źródłem błonnika, wapnia, witaminy B2 i D2.

Oto trzy wyjątkowe propozycje owsianek na owsianym z sezonowymi owocami, które oczarują swoim smakiem!

Owsianka na bazie napoju owsianego z karmelizowanymi śliwkami – śniadanie jak deser!

Składniki na 2 porcje:
• 2 szklanki napoju Alpro Owsiane Bez Cukru
• 2/3 szklanki płatków owsianych górskich
• 4 łyżeczki nasion chia
• 6-8 śliwek
• Po szczypcie cynamonu, mielonego imbiru i goździków
• Migdały, pestki słonecznika lub orzechy włoskie
• Opcjonalnie: 2 łyżki Alpro w stylu skyr naturalny
• Opcjonalnie: łyżeczka miodu

Przygotowanie:
Śliwki pokrój na kawałki. Ułóż na patelni, posyp przyprawami i podgrzewaj na wolnym ogniu przez kilka minut z obu stron, aż zaczną się rumienić. Płatki owsiane i napój Alpro Owsiane Bez Cukru zagotuj w garnku. Gotuj cały czas mieszając, aż do uzyskania gęstej konsystencji, tu również możesz dodać przyprawy i odrobinę miodu. Dodaj nasiona chia i wymieszaj. Wyłóż owsiankę do dwóch miseczek, na wierzchu ułóż skarmelizowane śliwki, orzechy i nasiona. Na koniec możesz dodać Alpro w stylu skyr naturalny.

Aromatyczna owsianka z jabłkiem – doskonały początek dnia, szybko i pysznie!

Składniki na 2 porcje:
• 2 szklanki napoju Alpro Owsiane Bez Cukru
• 3/4 szklanki płatków owsianych
• 1 jabłko
• 125 g jeżyn
• 2 łyżki Alpro w stylu skyr naturalny
• opcjonalnie 2 łyżki stołowe pistacji łuskanych

Przygotowanie:
Obierz jabłko i pokrój na drobne kawałki. Włóż do garnka, dodaj Alpro Owsiane Bez Cukru i płatki owsiane. Doprowadź do wrzenia, a następnie gotuj na małym ogniu przez kilka minut cały czas mieszając,
do uzyskania gęstej konsystencji. Podziel owsiankę na dwie porcje, dodaj Alpro w stylu skyr naturalny, jeżyny i opcjonalnie pistacje. Gotowe! Szybko, sprawnie i owocowo!

Nocna owsianka na owsianym – gotowe śniadanie na rano!

Składniki na 1 porcję:
• 1/2 szklanki napoju owsianego Alpro
• 1/3 szklanki płatków owsianych
• 1/3 szklanki roślinnej alternatywy dla jogurtu Alpro Sojowy Naturalny ,
• 1/2 banana,
• Szczypta soli i cynamonu,
• Ulubione sezonowe owoce, np. gruszki lub brzoskwinie i orzechy lub nasiona do posypania.

Przygotowanie:
Wieczorem rozgnieć banana widelcem, wymieszaj z płatkami, szczyptą soli oraz napojem owsianym
i roślinną alternatywą dla jogurtu, a następnie odstaw na noc do lodówki. Rano dodaj na wierzch owoce, cynamon, chrupiące orzechy lub nasiona. Pysznie i bez wysiłku!

Owsianka na napoju owsianym to doskonały sposób na rozpoczęcie dnia.
Jej przygotowanie jest proste, a możliwości smakowe – niemal nieograniczone. Sezonowe owoce dodają koloru i witamin, a napój owsiany zapewnia kremową konsystencję oraz cenne składniki odżywcze. Wypróbuj nasze propozycje, by przekonać się, że owsianka może stać się twoim ulubionym śniadaniem!

Artykuł sponsorowany przez markę Alpro