Gdy twoje oczy zamykają się ze zmęczenia, zadbaj o swój wypoczynek i zdrowy sen z marką Hilding
Zgodnie z zaleceniami specjalistów człowiek powinien przesypiać 8 godzin na dobę. Niestety w dzisiejszych czasach, mało kto ma aż tyle czasu na sen. Śpimy znacznie mniej, co często ma wpływ na nasze samopoczucie oraz zdrowie. Należy zrobić wszystko, aby spać jak najwięcej, ale jeśli to niemożliwe należy zadbać, by tych kilka godzin spędzonych w łóżku było wykorzystane jak najlepiej. Zobacz, co możesz zrobić, aby podczas snu wypocząć, a rano obudzić się rześką i gotową do działania.
- Artykuł Partnera
Łóżko to podstawa
O jakości snu w dużej mierze decyduje łóżko. Powinno być ono przede wszystkim wygodne i trwałe. Hilding to jeden z wielu producentów ram łóżek, które są bardzo stabilne i przez lata utrzymują doskonały wygląd. Warto zaznaczyć, że w przypadku łóżek najlepiej sprawdzają się modele nierozkładane. Kanapy, sofy czy tapczany to dobre rozwiązanie dla gości, którzy śpią na nich kilka nocy. Na dłuższą metę takie łóżka nie spełniają swojego zadania z wielu powodów. Przede wszystkim są one wyposażone w cienkie materace, które najczęściej już po kilku miesiącach tracą swoje właściwości. Po wtóre cienki materac sprawia, że śpiący czuje wszystkie elementy stelaża, co sprawia, że budzi się obolały. Dlatego jeśli to tylko możliwe postaw na stabilną i trwałą ramę, a następnie dokup idealny dla siebie materac.
Dobierz idealny materac dla siebie
Zadaniem ramy łóżka jest zapewnienie całej konstrukcji stabilności, jednak za wygodę spania odpowiada w największym stopniu materac. Aby spełniał swoje zadanie, powinien być dopasowany do Twoich indywidualnych potrzeb. Przede wszystkim kupując materac dla siebie, musisz wybrać idealną twardość, bo tylko model dobrze dobrany zapewni Ci wygodę.
Budowa materaca
Wybierając się do sklepu z materacami, zrób mały rekonesans i dowiedz się, jaki model będzie najlepszy dla Ciebie. Wybór jest bardzo duży, stąd też dokonanie go wcale nie jest proste. W pierwszej kolejności zastanów się, czy Twój materac ma być wykonany w całości z pianki tak jak np. Hilding Conga, ma być ze sprężynami jak Hilding Lambada czy może chcesz mieć materac hybrydowy jak Hilding Dance.
Strefy twardości
Zastanów się również nad tym, czy Twój materac powinien mieć jeden poziom twardości na całej powierzchni, czy wolisz materac z wydzielonymi strefami twardości. Modele z podziałem na strefy twardości stają się coraz bardziej popularne i są coraz chętniej kupowane, ale nie każdemu będzie na nich wygodnie. Podział na strefy twardości dostosowany jest do osób średniego wzrostu. Jeśli jesteś niska lub bardzo wysoka, albo podczas snu wiercisz się, to materac strefowy nie będzie najlepszym wyborem dla Ciebie.
Twardość materaca
Kiedy już ustalisz, jaką budowę ma mieć Twój materac oraz czy będzie on podzielony na strefy twardości czy też jednolity, musisz zdecydować o jego twardości. Większość dostępnych modeli dzieli się na 4 stopnie twardości.
- • H1 – materac miękki – materace o tej twardości przeznaczone są dla osób do 60 kg. Kupowane są najczęściej dla dzieci i młodzieży.
- • H2 – materac średniomiękki – ten typ materacy produkowany jest z myślę o dorosłych o wadze 50-80 kg.
- • H3 – materac średniotwardy – modele oznaczone tym symbolem skierowane są do osób o wadze 70-110 kg.
- • H4 – materac twardy – to materace dla osób o wadze powyżej 100 kg.
Materace dwustronne
Jeśli nie jesteś pewna twardości materaca możesz kupić model dwustronny. W takich materacach z każdej strony twardość jest inna. Różnica między twardościami wynosi zawsze jeden stopień. Tym samym model dwustronny mający jedną stronę o twardości np. H2, drugą będzie miał o twardości H3. Taki materac to doskonałe rozwiązanie także dla osób, które lubią zmiany.
Powierzchnia spania
Kolejnym, bardzo ważnym, elementem gwarantującym dobry sen jest powierzchnia spania. O tym jak duża powinna ona być w Twoim przypadku decyduje kilka rzeczy.
Razem czy osobno?
Pierwszą z nich jest to czy w łóżku śpisz sama czy z partnerem. Jak można spodziewać się powierzchnia spania dla jednej osoby jest znacznie mniejsza aniżeli w przypadku, gdy w łóżku śpią dwie osoby. Zgodnie z zaleceniami specjalistów łóżko jednoosobowe powinno mieć minimum 70 centymetrową szerokość powierzchni spania, a w przypadku łóżka podwójnego szerokość ta powinna wynosić 140 cm.
Śpisz spokojnie czy wiercisz się?
Drugim ważnym czynnikiem wpływającym na wybór odpowiedniej powierzchni spania jest to, czy śpisz spokojnie czy wiercisz się podczas snu. Łóżko musi zapewnić Ci bezpieczeństwo dlatego jeśli często zmieniasz pozycję i wędrujesz po całym posłaniu to wybierz materac szeroki. W przypadku łóżek jednoosobowych warto postawić nawet na materac 90x200.
Długość posłania też ma znaczenie
Mówiąc o powierzchni spania najczęściej porusza się szerokość łóżka, ale warto zwrócić uwagę także na jego długość. Zgodnie z zaleceniami specjalistów materac powinien być dłuższy od użytkownika o ok. 20 cm. Tym samym dla osób wysokich standardowy materac o długości 200 cm może być za krótki. Jeśli potrzebujesz materaca o niestandardowych wymiarach, odwiedź materacetychy.eu i zapytaj czy istnieje możliwość wykonania materaca na specjalne zamówienie.
Każdy z nas powinien spędzić w łóżku co najmniej 1/3 doby. Jednak zazwyczaj śpimy znacznie krócej. Dlatego tak ważne jest, by czas spędzony w łóżku spełniał swoją funkcję i zapewniał odpowiedni wypoczynek. Aby tak się działo konieczne jest wygodne łóżko. Spanie na kanapie czy sofie jest dobre na kilka nocy, ale nie na stałe. Dlatego zainwestuj i kup stabilną ramę, a do tego najwyższej klasy materac, który zapewni Ci doskonały sen.