Rytuał zasypiania. Dzięki niemu w 1 minutę znajdziesz się w objęciach Morfeusza

W tym artykule:

1. Masz problem z zasypianiem? Ten rytuał sprawi, że w 1 minutę znajdziesz się w objęciach Morfeusza
2. Rytuał zasypiania krok po kroku - "metoda 4-7-8"

Problem z zasypianiem może się przytrafić każdemu z nas. Przyczyniają się do niego nawet niektóre prozaiczne czynności jak oglądanie telewizji lub późne jedzenie kolacji. W takich sytuacjach pomóc nam może rytuał zasypiania. Ten sposób jest bowiem oparty na oddechu i pomaga się wyciszyć. Dzięki niemu jesteśmy w stanie zasnąć już w ciągu 1 minuty.

Masz problem z zasypianiem? Ten rytuał sprawi, że w 1 minutę znajdziesz się w objęciach Morfeusza

Każdemu z nas przytrafił się kiedyś problem z zaśnięciem. Wszyscy doskonale znamy to uczucie, gdy kręcimy się z boku na bok i nie jesteśmy w stanie znaleźć się w objęciach Morfeusza. Okazuje się jednak, że można temu zaradzić przy pomocy starej metody.

Zobacz także:

Pod żadnym pozorem nie wnoś tego do sypialni. To urządzenie sprowadzi na ciebie nieszczęście. Wykonaj ten rytuał i oczyść swoją aurę ze złych wibracji

Zdrowy i spokojny sen to podstawa prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dlatego też tak ważne jest, aby w pomieszczeniu, w którym śpimy nie trzymać rzeczy pochłaniających dobrą energię z otoczenia. Sprawdź, jakie urządzenie źle wpływa na twój sen.

Pamiętajcie jednak, że jest to metoda na krótkotrwałe problemy z zasypianiem, kiedy nie jesteśmy w stanie wyciszyć myśli w naszej głowie. Jeżeli jednak cierpicie na regularną bezsenność, koniecznie skonsultujcie się z lekarzem.

Rytuał zasypiania krok po kroku - "metoda 4-7-8"

Ten rytuał to sposób na spanie z TikToka, bo zaczął być popularny właśnie dzięki tej aplikacji. Już wcześniej jednak można było o nim usłyszeć. To bowiem "metoda 4-7-8", która wywodzi się ze starożytnej tradycji opartej na filozofii jogi.

Na czym polega ten rytuał? Wystarczy krok po kroku dostosować się do poniższych zasad:

1. Przygotuj się do snu i ułóż się wygodnie na łóżku.
2. Rozluźnij ciało i weź kilka głębokich wdechów przez usta.
3. Przez 4 sekundy oddychaj spokojnie przez nos.
4. Wstrzymaj oddech na 7 sekund.
5. Oddychaj przez usta w kolejnych 8 sekundach.
6. Poczuj, jak spokojnie zasypiasz, skupiając się cały czas na swoim oddechu.

Wypróbujecie ten sposób w swojej sypialni?

Zobacz także:

Pozbądź się zła ze swojego życia. Ten rytuał szeptuch jest banalny w wykonaniu

Życie jest pełne przykrych niespodzianek. Czasami los rzuca nam kłody pod nogi, a niekiedy inni zsyłają na nas złe uroki. Jak obronić się przed tym wszystkim? Ten rytuał szeptuch pomoże ci pozbyć się zła z twojego życia. Wykonasz go błyskawicznie, a efekty będą widoczne gołym okiem.