8 rzeczy, dzięki którym poczujesz się szczęśliwsza

Podobniej jak we wcześniejszym przypadku, nie zawsze możemy sobie na to pozwolić. Jednak jakakolwiek aktywność fizyczna pobudzi układ krążenia i wpłynie pozytywnie na pracę twojego mózgu.

Nie oznacza to, że zachęcamy do popadania w samo zachwyt, ale powiedzenie sobie komplementu to najprostszy sposób na to by poczuć się lepiej! Jednak czujesz się źle, jesteś niewsypana i nic ni nie wychodzi, gdzie w takiej sytuacji znaleźć jakiś pozytyw? Na pewno coś się znajdzie! Może świetnie ułożyłaś sobie włosy albo przygotowałaś pyszny lunch do pracy. W takiej sytuacji nie bój się powiedzieć samej sobie: „Jestem świetną kucharką!”.

Napięta sytuacja w domu? Zamiast trzaskać drzwiami zwyczajnie pogłaszcz swojego psa, kota, chomika. Prawda, że nic tak nie relaksuje jak uczucie sierści pod palcami?

Jeśli przytłoczył cię ogrom obowiązków i zadań do wykonania daj sobie chwilę na uporządkowanie spraw. Jeśli nie wiesz w „co włożyć ręce”, zawsze zacznij od najprostszej możliwej czynności. Musisz wypełnić stos dokumentów? Dobrze najpierw zepnij je za pomocą zszywacza i odpowiednio posegreguj, dopiero później zabierz się za ich wypełnianie. Ta prosta czynność da ci poczucie kontroli i uspokoi zszargane nerwy.

Nic tak nie uspokaja niż krótki spacer na świeżym powietrzu, podczas którego możesz uwolnić swoje splątane myśli. Nie możesz sobie pozwolić, na tego typu „ucieczkę”? Przejdź się po biurze, wyjdź na taras, czy przejdź się schodami. Po prostu oderwij się na chwilę od swojego biurka

W stanach zdenerwowania często załamuje się nam oddech, a bicie serca znacznie przyspiesza. Wprowadza nas to nie tylko w stan zdenerwowania, ale i paniki. Zanim zabierzesz się za swoją pracę uspokój swój oddech. Regularne wdechy dadzą organizmowi sygnał, że wszystko jest pod kontrolą.

Nikt z nas nie jest robotem i gorsze dni najzwyczajniej w świecie kiedyś nas dopadną. Nie masz powodu czuć się źle, przez to, że czujesz się źle. Taka samoakceptacja pozwoli na zrozumienie swoich uczuć, co w efekcie doprowadzi do tego, że poczujesz się lepiej.