Mając kruche, łamliwe i rozdwajające się paznokcie zwykle szukamy ratunku w kosmetykach. Pokrywamy je coraz to nowymi odżywkami i wcieramy w nie tajemnicze mikstury. Naprawę trzeba jednak zacząć od środka, a konkretnie od zmiany diety.
Najlepszym sojusznikiem w walce o piękne paznokcie są bowiem nasiona słonecznika i dyni. Zawierają one witaminy z grupy B oraz magnez, fosfor, cynk i mangan, dodatkowo nasiona słonecznika to cenne źródło żelaza oraz witamin E i D. Nasiona te zawierają tez nienasycone kwasy tłuszczowe, które świetnie wpływają na paznokcie oraz cerę i włosy.
Nasiona można traktować jak przekąskę i chrupać trzymając na biurku w miseczce, można je też dodawać do sałatek i innych potraw. Już po miesiącu regularnego jedzenia można zauważyć poprawę kondycji naszych paznokci.
