1. Nazwij problem
To pierwszy krok do jego rozwiązania. Pomoże ci w tym tekst oraz dołączony do niego test.
2. Przyznaj się przed sobą do tego, że jesteś uzależniona od kochania
Uzbrojona w podstawową wiedzę, spisz na kartce objawy swojego uzależnienia, czyli wszystkie zachowania wskazujące na to, że cierpisz na chorobę miłosnych obsesji.
3. Walcz z nałogowymi zachowaniami
Spróbuj przeanalizować, jakie sytuacje doprowadzają cię do zachowań (wobec twojego partnera), których potem zazwyczaj się wstydzisz.Postaraj się stopniowo zacząć je eliminować.
4. Załóż „notes emocji”
Gdy dopadną cię obsesyjne myśli na temat ukochanego, zapisuj je. Przelewanie ich na papier spowoduje, że zaczniesz się od nich uwalniać.
5. Zadbaj o siebie bardziej niż zwykle
Bardzo cierpisz, to już wiesz. Postaraj się więc pocieszać siebie samą, tak jakbyś pocieszała kogoś bliskiego. Zrób sobie jakiś prezent, choćby drobiazg, zamów wizytę u kosmetyczki, fryzjera.
6. Zorganizuj sobie czas wolny
Najgorsze jest bezczynne siedzenie i rozmyślanie, ono tylko nakręca spiralę obsesji. Spotykaj się ze znajomymi, idź na basen, siłownię, angielski.
7. Poszukaj grupy wsparcia Nie tłum emocji – w grupie wsparcia będziesz mogła bezpiecznie je z siebie wyrzucać.
Zobacz także:
8. Rozpocznij pracę nad sobą
Zapisz się na warsztaty rozwoju osobistego albo zajęcia uczące technik relaksu i medytacji.
9. Wymyśl swoje hasła afirmacyjne
Pamiętaj: głód miłości tak naprawdę zaspokoisz tylko przez pokochanie, zaakceptowanie siebie.
