To, że „cały dom kicha”, wcale nie musi oznaczać, że choroba dopadnie dziecko. Jeśli będziesz odpowiednio postępować, unikniesz zarażenia malca.
Dbaj o higienę
Pamiętaj, że zarazki przenoszą się drogą kropelkową – mogą znajdować się na sprzętach domowych i ubraniach. Staraj się, żeby smyk nie zbliżał się za blisko do twojej twarzy. Sama możesz zakładać na buzię maseczkę z fizeliny (kupisz ją w aptece). I oczywiście najlepiej przez jakiś czas zrezygnuj z całusków. Niemowlak nie powinien także pić z twojego kubka i jeść wspólnymi sztućcami. Tam gnieździ się masa zarazków! Zwróć też uwagę na higienę w czasie zabawy z maluszkiem. Zanim podniesiesz szkraba, umyj dokładnie ręce. Jeżeli zakatarzona wróciłaś z pracy, koniecznie zmień ubranie (tę zasadę warto wprowadzić na stałe do zwyczajów domowych). Jeśli jest taka możliwość, dobrze, żeby malec nie spał w tym samym pomieszczeniu co przeziębiony domownik.
Wychodź z dzieckiem na dwór
Pamiętaj o regularnych spacerach! Zdrowy niemowlak powinien codziennie zażywać świeżego powietrza! Codzienne wyprawy do parku to bardzo dobry zwyczaj i lepiej z niego nie rezygnować. Jeśli nie gorączkujesz, idź z dzieckiem sama, jeśli źle się czujesz, poproś o pomoc tatę albo babcię. Dzięki spacerom niemowlę wzmocni swoją odporność. Warto także regularnie wietrzyć mieszkanie – świeże powietrze pozwoli skutecznie pozbyć się zarazków i ułatwi oddychanie. Przegrzane pomieszczenia są wprost wymarzonym środowiskiem dla wirusów oraz rozmaitych bakterii. Pamiętaj także o tym, aby właściwie ubierać maluszka – żeby nie było mu ani za ciepło, ani za zimno. Prawidłowa temperatura w domu (ok. 20°C) oraz właściwe ubranie, będą jego sprzymierzeńcami w obronie przed infekcją.
NASZA RADA!
Jeśli w domu panuje „epidemia” przeziębienia i rodzice źle się czują, warto poprosić o pomoc w opiece nad dzieckiem babcię lub ciocię. Dzięki temu mama i tata będą mieli czas na odpoczynek i szybciej powrócą do zdrowia.
Zdrowa dieta na odporność dziecka
1. Mleko mamy – zawiera składniki (tzw. „dobre bakterie”), które wspierają odporność malca i dzięki nim ryzyko „złapania” infekcji znacznie się zmniejsza. Jeśli zdarzy się jednak tak, że malec jednak zachoruje, mleko mamy pomoże mu wyzdrowieć i znacznie go wzmocni. Gdy natomiast ty także zachorujesz, nie przestawaj karmić dziecka piersią. Twój organizm bowiem walcząc z chorobą, wytwarza przeciwciała (radzące sobie z infekcją). Przenikają one do mleka i wzmacniają odporność maluszka.
2. Warzywa i owoce – są wśród nich prawdziwi specjaliści od wspierania organizmu w walce z wirusami. W okresie przeziębień podawaj niemowlakowi starte jabłuszko (od 4 miesiąca, karmionemu piersią) – zawiera bardzo dużo witaminy C, banana (od 6 miesiąca) – doskonale wzmacnia organizm dzięki zawartości potasu, magnezu, żelaza, witamin z grupy B, PP, A, C, E, cebule (od 1. urodzin) – niszczy bakterie. Możesz dodawać ja np. do sałatek.
3. Woda, herbatki, soczki – staraj się podawać dziecku jak najwięcej do picia (jeśli karmisz piersią – często go przystawiaj). Picie zadziała jak filtr oczyszczający organizm z wirusów i bakterii. Serwuj smykowi soki owocowe (np. jabłkowy, śliwkowy, gruszkowy), wodę, herbatki dla niemowląt (np. z dodatkiem wzmacniającego tymianku – od 4 miesiąca).
Zobacz także:
Autor: Agnieszka Czechowska
