Stres: przyczyny, objawy i skutki  

Przyczyn stresu jest wiele, jedne z nich są pozytywne jak np. własny ślub, drugie negatywne jak np. napięta sytuacja w pracy. Stresują nas długie wyjazdy, przeprowadzka, poważne decyzje finansowe. 

Niezależnie od przyczyny, objawy przeważnie są takie same: przyspieszone bicie serca, nadmierna potliwość. Jeśli stres utrzymuje się na wysokim poziomie przez długi okres możemy cierpieć na bezsenność, miewać stany lękowe, czy odczuwać brak apetytu, lub wręcz przeciwnie, napady głodu.

Długotrwały stres ma bardzo negatywny wpływ nie tylko na naszą psychikę, ale również odbija się na naszym zdrowiu. Jednym ze skutków długotrwałego stresu jest osłabienie układu odpornościowego, co może prowadzić do zachorowań na różnego rodzaju infekcje. Ponadto przewlekłe odczuwanie stresu może doprowadzić do zaostrzenia się objawów wielu chorób jak np. Hashimoto, Gravesa-Basedowa, czy cukrzycy.  

Jak poradzić sobie ze stresem?

Sposobów na radzenie sobie ze stresem jest wiele. Specjaliści polecają przeważnie, różnego rodzaju techniki relaksacyjne i aktywności łagodzące stres jak np. joga czy zwyczajne rozciąganie. Jeśli jednak nie masz czasu na dodatkowe zajęcia to, te 5 szybkich i prostych sposobów na rozładowanie stresu na pewno ci pomoże!